Hvordan til at tabe med en mave Wrap

Mave wraps bruges til at skabe en højere kropstemperatur i din midsection resulterer i hårdere arbejder mave muskler og øget svedtendens. Ved at kombinere disse tre punkter vil bidrage til at reducere fedtvæv, tabe vand vægt og miste inches fra din mave. Mave wraps hjælpe nye mødre at komme tilbage til før-barn form. Den wrap ligner et korset, men er lavet af neopren og velcro. Der er en række producenter, der fremstiller og sælger mave wraps.

Instruktioner

•  Køb en mave wrap enten online eller gennem en uafhængig fitness detailhandler. Kig på anmeldelser og bede om forslag til at finde den perfekte en for dig.

•  Wrap maven wrap omkring din midsection. Du ønsker at pakke det stramt nok omkring din midsection, at det føles lunt, men ikke for stramt, at det er svært at trække vejret. Hvis du er i stand til at glide to fingre, ikke mere, så wrap er perfekt.

•  Start langsomt, når du bruger maven wrap og arbejde dig op til en fuld træning. På grund af den tilbageholdenhed fra en mave wrap Undgå sit-ups og side bøjninger, da dette kan være svært at gøre med din valgte mave wrap. Nogle wraps har mindre struktur for at gøre det nemt at arbejde mave muskler, mens andre wraps tilbyde en mere struktureret wrap gør det svært eller umuligt at arbejde mavemusklerne.

•  Arbejde hele din krop enten gennem en hjerte-kar-rutine eller styrketræning rutine. Start med en 30 minutters træning, indtil du føler dig tryg nok til at fortsætte længere. Du behøver ikke fysisk at arbejde din mave for wrap at hjælpe med at reducere fedtvæv eller vand vægt. På grund af den tilbageholdenhed på maven og øget sved og kropsvarme, vil mavemusklerne arbejde indirekte.

•  Opretholde en sund kost i tillæg til en regelmæssig træning rutine at opnå de bedste resultater.