Sådan fjerner skyldfølelse
Skyld er en destruktiv følelse, der kan ødelægge dit selvværd og gør det vanskeligt at danne tilfredsstillende relationer. Dine følelser af skyld, kan være begyndt i barndommen, når andre begyndte at dømme dig. Uanset oprindelse, med henblik på at fjerne din skyld, skal du først forstå, at du ikke er perfekt. Denne forståelse giver dig mulighed for at tilgive dig selv. Efter at tilgive dig selv, løse for at komme videre med dit liv.
Instruktioner
• Spørg dig selv om kilden til din skyld, og klart identificere, hvorfra det kommer. Hvis du er skyldig, fordi du tror, du har fornærmet nogen, undskyld til den person, og lad det gå. Selv hvis personen ikke accepterer din undskyldning, gør en beslutning om at komme videre med dit liv. Hvis du føler dig skyldig, fordi nogen negativt dømmer dig, overveje kilden. Spørg dig selv, hvis denne person er perfekt. Tillad dig selv, og andre, for at være ufuldkommen.
• Stoppe med at tale negativt om dig selv. For eksempel, stop minde dig selv om, hvad du "burde" gøre, eller hvad du "burde" have gjort. Du forsøger at leve efter de urealistiske standarder, som andre har sat for dig. Du bør sætte dine egne standarder og kodekser for adfærd. Må ikke bebrejde dig selv med negativ snak, da det kun vil forevige dine skyldige følelser. I stedet hele tiden minde dig selv om alle dine positive kvaliteter.
• Insister på, at andre accepterer dig som du er. Bliv opmærksom på de mennesker i dit liv, der forsøger at få dig til at føle sig skyldig, og undgå dem. Du skal være tolerant over for andres følelser og overbevisninger, men ikke på bekostning af din egen. Stop bekymre sig om, hvad andre mennesker måske tror, og gør hvad du mener er rigtigt.
• Lær af dine fejl, men glem alt om de erfaringer. Må ikke dvæle ved dårlige beslutninger, der førte til negative konsekvenser. I stedet fokusere på at træffe bedre beslutninger i fremtiden baseret på visdom, du har vundet. Konstant minde dig selv om alt det, du har udrettet, og hvor meget du vokser som menneske.
• Omgiv dig med positive mennesker, der har et højt selvværd. Tilknytning dig med positive mennesker vil gøre det lettere for dig at føle sig godt om dig selv.