Hvordan man kan stoppe følelse flov

Uanset om du har vandrede ud af resten værelse med din nederdel gemt i dit strømpebukser, snublede og faldt på dit ansigt foran en person, du ønsker at imponere eller bare lider af en generel mangel på tillid, har du sikkert oplevet forlegenhed på et eller andet tidspunkt. Gendannelse fra en pinlig episode eller overvinde almindelig generthed kræver arbejde og udholdenhed. Genvinde din selvtillid og hold hovedet højt.

Instruktioner

• Laugh på dig selv. Så længe du er menneske, vil du støde på lejlighedsvise pinlige situationer. Det betyder ikke, at der er noget galt med dig. Pinlige ting sker for alle. Laugh dem ud og komme videre.

• Styrk din selvtillid. Indse, at forlegenhed er normalt en midlertidig sindstilstand. Recall tidspunkter, hvor du følte især sikker. Husk lejligheder, som du følte mig stærk, succesfuld og værdig.

• Lav en liste over alle dine gode point, evner og færdigheder. Dette er ikke tid til at være beskeden. Skrive så mange ting, som du kan tænke på, hvorvidt du ville stemme dem højt eller nævne dem til en anden. Genlæse din liste et par gange om dagen. Indse, at du har meget at tilbyde, og se den lejlighedsvise forlegenhed fra en ordentlig perspektiv.

• Vær opmærksom på dine tanker. Hvilken slags budskaber du sender til dig selv på daglig basis? Har du fortæller dig selv, at du er dum, grim, betyder, eller ubrugelig? Chang disse meddelelser ved at bruge positive bekræftelser. Opret en liste over art, at kærlige udsagn om dig selv gentage højt på en daglig basis.

• Mind dig selv om pinlige øjeblikke, du har været vidne til, der involverede andre mennesker. Hvordan har de opfører sig? Har de reagerer med vrede, skam, skyld eller andre negative følelser, eller gjorde de le ad sig selv, indse, at ingen er perfekt, og komme videre med deres dag? Model din adfærd efter selvsikre mennesker, der nægter at lade en lille tilbageslag få dem ned.