Female Fitness Model Diet

Kvindelige fitness modeller overholde en kost, der er ikke så strenge som en bodybuilder, men strengere end en ikke-konkurrent. De fødevarer, der indgår i en fitness model kost er rene fødevarer som gode fedtstoffer, komplekse kulhydrater og rene kilder til protein.

Måltider

Kosten for en kvindelig fitness model består af fem eller seks måltider, og bør spises mere end tre timers mellemrum. Den tid mellem måltiderne holder stofskiftet højere og øger fedt tab. Makro-nøgletal og kalorieindtag skal beregnes for hver fitness model krop type og aktiviteter.

Glykæmisk indeks

I modsætning til bodybuilder kost, kan en fitness model kost indeholde frugter, der er lavt på glykæmisk indeks. Frugter som æbler og bær er gode valg, fordi de er lavt sukkerindhold og højt fiberindhold og antioxidanter.

Fødevarer kombinationer

En kombination af fedt, protein og komplekse kulhydrater bør spises sammen. Proteinet vil bidrage til at opretholde muskler, mens kulhydrater fungerer som brændstof. For eksempel kan en prøve breakfast omfatter havregryn, æggehvider og et æble. Mens en snack består af grøntsager og nødder, der er en god kilde til protein og fedt.