Sund Kids Lunchbox Idéer

For travle mødre, der forsøger at jonglere de belastninger af hverdagen, kan det være overvældende at finde ud af, hvad der præcist at pakke inde i dine børns madpakker. Efter alt, kan det være så fristende at bare smide i en jordnøddesmør og gelé sandwich og en pose Doritos og kalde det en dag. Men nogle nemme og sunde muligheder for børnenes madkasser findes.

Sandwiches

En nærende og mættende mulighed for et barns madpakke er en god, gammeldags sandwich. Et par slanke skiver ristet kalkun bør gøre det trick. I stedet for at bruge hvidt brød, så prøv at gå den sunde vej ved hjælp af en "brown" brød, der enten er multi-kornet eller hele kornet. For nogle ekstra smag, omfatter en skive ost, f.eks. Muenster Andre sunde sandwich sorter omfatter magert oksesteg, tun (blandet med lavt fedtindhold mayonnaise), ost og tun subs og grillede grøntsager.

Frugter

Velsmagende frugter er en ideel måde at tilføje en nærende (og sød!) Stempel til dit barns madpakke. Hvis du køber frisk frugt er stressende, og derefter overveje pakning i sunde valg, såsom tørrede blommer og rosiner, eller endda usødet æblemos. Tørret økologisk frugt strimler i varianter såsom blåbær, jordbær og abrikos giver også sunde doser af fiber (sørg for at de er fremstillet af ægte frugtpuré). For hurtige og enkle nye muligheder, skive op en orange, banan eller æble.

Grøntsager

Selv børn kan se på grøntsager som en besvær, er det vigtigt for forældre at huske, at de er et nødvendigt "onde", og kan også være rigtig lækker. En nærende madpakke løsning er skiver af agurk, selleri sticks eller baby gulerødder (skåret op gulerødder også arbejde). For at øge smagen faktor, smide i en lille pakke af fedtfattig ranch dressing (børn elsker at dyppe deres mad!).

Snacks

Sidst, men bestemt ikke mindst, er det snack faktor. Nogle overkommelige, hurtige og meget nærende madpakke snack idéer omfatter usaltede nødder, string chips, bagte chips, graham crackers, hele hvede kiks, trail mix (med en god blanding af solsikkefrø, mandler, popcorn og saltkringler), alle naturlige peanut smør og fedtfattig yoghurt.