Hvordan at kontrollere højt kolesteroltal med tilføjelser
En vis mængde af kolesterol er vigtigt at opretholde en sund kropslig funktion, men for meget kolesterol i blodet er en almindelig sygdom, kendt som "højt kolesterol" eller hyperlipidæmi. Når høje niveauer af LDL (dårlig kolesterol) findes, kan plaque dannes i arterierne, der fører til hjertesygdomme. Det er muligt at opretholde sunde kolesterol niveauer gennem en sund kost, men vitaminer og kosttilskud er til rådighed til at hjælpe med at kontrollere højt kolesteroltal.
Instruktioner
• Kontrollere højt kolesteroltal med Omega-3 fedtsyrer, som findes i fiskeolie. Fiskeolie bekæmper udviklingen af plaque i arterierne. HEALTHLINE, foruden, at indtage store mængder fiskeolie sænker betydeligt niveauer af triglycerid (fedt i blodet). Fiskeolie er tilgængelig i kapselform som et ernæringstilskud.
• Kontrollere højt kolesteroltal med vitamin B-3 (niacin). Niacin reducerer LDL og øger de "gode kolesterol" HDL. Disse high-density lipoprotein nedbryde dårlige kolesterol og transporterer det til leveren, hvor det kan behandles. Niacin er almindeligt i multivitaminer, men tager store doser, såsom dem, der tilbydes i ren niacin kosttilskud, er knyttet til en række bivirkninger. Af denne grund, anbefaler American Heart Association kun tage det, når ordineret.
• Kontrol højt kolesterol med vitamin C. Vitamin C er en antioxidant, der forhindrer opbygning af plaque i arterierne, og dermed sænke LDL-niveauer. Desuden, C-vitamin er vandopløseligt, og derfor harmløse, som kroppen kan behandle og skylle ud, hvad det ikke behøver. C-vitamin er en naturlig, sikker ernæringstilskud.
• Kontrollere højt kolesteroltal med rød gær ris. Fås i tabletform, kan rød gær ris sænke skadelige LDL-niveauer og triglycerider i blodet. Det er aktive ingrediens "lovastatin", er så potent, at det ikke er til rådighed i håndkøb, men bruges i mange kolesterolsænkende medicin.
• Kontrollere højt kolesterol ved hjælp af et specielt designet supplement indeholdende en række kolesterolsænkende vitaminer og mineraler. Disse kan ofte være ganske dyrt, med lidt forskning for at sikkerhedskopiere ofte oppustede påstande om kolesterolsænkende kapaciteter. Rådfør dig med din læge og forskning, hvad der er tilgængeligt. Se ressourcer til en omfattende gennemgang af disse kosttilskud.