Sådan Beregn korrekte vægt for højde

Ifølge den amerikanske Rådet om Motion, simple idealvægt estimering kræver tre faktorer: køn, højde og ramme størrelse. Bestemme din idealvægt giver dig en idé om det gennemsnitlige antal, at en rask person på din højde, frame størrelse og køn bør veje. Dette giver dig mulighed for at afgøre, om du har brug for at vinde, tabe eller opretholde vægten for at opnå en sund figur. En kort ligning vil hjælpe dig med at finde din ideelle vægt.

Instruktioner

1. Mål hvor høj du er, mens ikke iført sko eller strømper. Hold målebåndet fra bagsiden af ​​hælene til toppen af ​​dit hoved og optage resultatet i inches. For at få en nøjagtig måling, er det nyttigt at bede en ven til at hjælpe dig.

• Find din krops ramme størrelse af indpakning tommel- og pegefinger omkring den tyndeste del af dit håndled. Hvis dine fingre ikke røre, din ramme størrelse er stort, hvis de lige akkurat rører, har du en mellemlang ramme og hvis de overlapper hinanden, din ramme størrelse er lille. Hvis din højde er 60 inches eller mindre, skal du springe dette trin.

• Skriv ned, hvor mange inches over fem fod (60 tommer), du er. Hvis du er mindre end eller præcis 60 inches, nedskrive "0"

4. Gang til nummeret baseret på din ramme størrelse; hvis du skrev ned nul, skal du springe dette trin over. Hvis du har en lille krop ramme, ganges med fem, hvis du har en mellemlang ramme, ganges med seks, og hvis du har en stor ramme, ganges med syv.

• Tilføj 115 (mand) eller 100 (kvinde) til det resulterende antal, nul være din resulterende nummer, hvis du er fem fods eller under. Dette er din idealvægt baseret på din højde.