D-vitamintilskud til børn

D-vitamin hjælper din childâ € ™ s kroppen at optage calcium, som bidrager til knogler og tænder sundhed. Hvis dit barn ikke får nok D-vitamin, er han i fare for at udvikle rakitis, en lidelse karakteriseret ved blødgøring og svækkelse af knoglerne. Ifølge sunde børn, en afbalanceret kost er typisk nok til at give den lille mængde af vitaminer, at dit barn har brug for. Dit barn kan imidlertid kræve D-vitamintilskud. Det er vigtigt at forstå, hvor vitamin D kommer fra, og hvordan man bruger kosttilskud sikkert.

Anbefalet Beløb og Kilder

Ifølge MayoClinic.com, dit barn har brug for 5 mcg D-vitamin hver dag. D-vitamin findes i fisk, østers og mælkeprodukter såsom fløde, berigede mælk, smør og ost. Det er også i nogle berigede produkter, såsom saft og korn. Din childâ € ™ s krop kan også gøre D-vitamin efter at være udsat for sollys.

Supplement Needs

Dit barn kan have behov for D-vitamin, hvis hun ikke spise en varieret kost. Hun kan ikke få nok D-vitamin, hvis hun følger en streng vegetarisk eller vegansk kost, fordi mange kilder til vitamin er animalske produkter. Hun kan også være i fare for ikke at få nok, hvis hun er laktose intolerante og kan ikke have mejeriprodukter, eller hvis hun har lidt eksponering for sollys. MedlinePlus, at modermælk ikke indeholder nok D-vitamin, så babyer kan have behov for et supplement, mens ammer.

Advarsler

Hvis dit barn har brug for en D-vitamin supplement, skal du sørge for kun at give ham det beløb, som anbefales af sin læge. Overskrid ikke den anbefalede mængde. Hvis dit barn er yngre end 1 år, den maksimale mængde D-vitamin, som han kan forbruge sikkert er 25 mcg. Hvis han er ældre end 1, bør han ikke have mere end 50 mcg D-vitamin om dagen. For store mængder kan være giftige for dit barn.

Overvejelser

Opbevar alle vitamintilskud uden for rækkevidde og overvåge dit barn, mens du tager dem. Hvis du er usikker, hvis hun har brug for D-vitamintilskud eller er bekymret for hendes kost, så sørg for du taler med sin læge. En læge kan være i stand til at hjælpe dig med at finde en måde at inkludere mere D-vitamin i din childâ € ™ s kost uden brug af kosttilskud.