Naturlig energi urter

June 5

Naturlig energi urter

Træthed kan være et symptom på sygdom, endokrine ubalance eller depression. Det er bedst at tjekke med en læge eller biopat for at behandle eller udelukke underliggende årsager. Træthed kan også være et tegn på, at der er behov for mere motion eller hvile. Naturlægemidler til træthed kan puste nyt liv, samtidig med at nogle nødvendige næringsstoffer. Ved brug af naturlige urter, er det bedst at forsøge kun én ting ad gangen. Individuelle resultater kan variere.

Ginseng


Amerikansk, kinesiske og koreanske ginseng rødder indeholder calcium, cholin, fiber, folat, jern, magnesium, mangan, fosfor, kalium, zink og vitamin B1, B2, B3, B5 og C. Ginseng stimulerende effekt kan skyldes den øgede brug af fedtsyrer som energi og sparsom af glykogen, i form af glukose oplagres i leveren og muskelceller. Brugen af ​​asiatisk ginseng blev vist sig at forbedre motion ydeevne i kontrollerede undersøgelser anmeldt i August 2000 spørgsmålet om "American Journal of Clinical Nutrition". Ginseng er ikke et godt valg for folk med lavt blodsukker, forhøjet blodtryk, hjertesygdomme, eller søvnløshed. Ginseng rod er heller ikke betragtes som sikkert under graviditet eller amning.

Grøn te


Ifølge National Institutes of Health, er grøn te været værdsat i Kina i mindst 5.000 år. Bladene af Camellia sinensis indeholder aminosyrer, calcium, jern, magnesium, mangan, fosfor, kalium, zink og vitamin B1, B2, B3, B5 og C. Fytokemikalier såsom beta-caroten, lycopen og polyphenoler har antioxidative egenskaber. Aminosyren L-theanine og koffein i grøn te kombinere at bekæmpe mental træthed og undertrykke appetitten. Gravide kvinder bør ikke tage koffein i store doser. Ifølge ernæringsekspert Phyllis Balch, forfatter til "Prescription for Nutritional Healing, to kopper om dagen er en moderat indtag, personer med uregelmæssig hjerterytme eller angst bør ikke overstige dette beløb.

Guarana


En vigtigste ingrediens i kommercielle energidrikke, frø af guarana planten indeholder fytokemikalier adenin, koffein, tanniner, theobromin og theophyllin. Balch hævder, at guarana er koffeinindhold er fire gange højere end i kaffebønner. Selvom denne urt lover øget mental årvågenhed og udholdenhed, er det kontraindiceret for mennesker med forhøjet blodtryk eller hjertesygdomme.

Yerba mate


Også kendt som styrmand, Paraguay te, og Sydamerikansk Holly, bladene af yerba mate indeholder koffein, theobromin og theophyllin, samt næringsstoffer cholin, inositol, nikotinsyre, pyridoxin, spormineraler og vitaminer B3, B5, B6, C og E. Traditionelt er urt siges at bekæmpe ældning, øge mental årvågenhed, tone nervesystemet, og styrke den helbredende beføjelser andre urter. Bivirkninger af yerba mate inkluderer søvnløshed.

Maca


Rødderne af denne regnskov urt bliver spist af indfødte i Peru. Rig på aminosyrer og protein, dette medlem af kartoflen familien siges at øge energi. Det er en traditionel middel mod anæmi og menopausale symptomer og menes at være en hjælp i kampen mod kronisk træthedssyndrom. Næringsstoffer i maca rod er calcium, jern, magnesium, fosfor, zink og vitamin B1, B2, B12, C og E.