Sådan Beregn kalorier forbrændt på en dag

Brændende kalorier er det vigtigste mål for enhver kost planen. Kropsfedt består af overskydende kalorier en person bruger. For at tabe kropsfedt, en person har brug for at vide, hvor mange kalorier de indtager dagligt og hvor mange af disse kalorier er brændt igennem deres daglige aktiviteter. Efter beregning af, hvor mange kalorier de forbrænder på en dag, kan Dieters derefter fjerne de overskydende kalorier og øge aktiviteten til at forbrænde flere kalorier. Der er en simpel formel til beregning, hvor mange kalorier du forbrænder på en dag.

Instruktioner

•  Selv afvejes. Hvis din vægt er i pounds, omdanne det til kilogram ved at dividere antallet af pounds med 2,2.

•  Gang det antal kg med 9,99. Skriv dette beløb ned til senere brug.

•  Konverter din højde i centimeter ved først at omdanne din højde i inches: Opdel antal meter af 12. Tilsæt de resterende inches til dette beløb. Dernæst multipliceres det samlede antal inches med 2,54.

•  Gang antallet af centimeter med 6,25. Skriv dette beløb ned til senere brug.

•  Gange antallet 4,92 af din alder (i år). Skriv dette beløb ned til senere brug.

•  Tilføj summen kg med summen af ​​centimeter. Trække summen fra en alder formel fra dette nummer.

•  Tilføj 5 til dette nummer, hvis du er mand; trække 161 fra dette nummer, hvis du er kvinde. Det resterende antal er det omtrentlige antal kalorier du krop forbrænder på en dag.