Urter til lever sundhed

Leveren er et vigtigt organ i kroppen, som er placeret under den højre brystkassen. Leveren hjælper støtte fordøjelse og optagelse af næringsstoffer. Det renser også og filtrerer blodet ved at fjerne giftige stoffer. Lever toksicitet eller kronisk leversygdom kan opstå fra en række forskellige faktorer, herunder forkert kost, udsættelse for visse kemikalier eller giftstoffer eller fra kroniske sygdomme, såsom diabetes. Uanset årsagen, er der en række af urter til rådighed til at støtte leveren sundhed. Desuden kan disse urter bruges som en del af en almindelig detox program til at beskytte leveren, før problemerne opstå.

Silymarin

Silymarin er et flavonoid udvindes af mælken tidsel plante (Silybum marianum). Silymarin helbredende egenskaber omfatter evnen til at fremme regeneration af leveren, for at formindske inflammation og øge proteinsyntese. Silymarin er ideel til folk, der har kronisk leversygdom eller for dem, der har været udsat for giftstoffer eller giftstoffer. Silymarin hjælper også omvendt leverskade forårsaget af brug receptpligtig medicin. Pubmed.gov bemærker, "Silymarin har kliniske anvendelser i alkoholholdige leversygdomme, levercirrose, Amanita svampeforgiftning, viral hepatitis, giftige og narkotika-induceret leversygdomme og i diabetespatienter." Silymarin, eller mælk tidsel, kommer i kapsler, væsker og te . Den foreslåede dosis af mælk tidsel er generelt 12 til 15 gram tørrede urter eller 200 til 400 mg silymarin per dag; Men for leverskader i forbindelse med alkohol, narkotika eller andre kemikalier, er den anbefalede dosis er 200 til 400 mg silymarin to til tre gange om dagen. Høje doser af silymarin kan forårsage en allergisk hudreaktion eller gastrointestinale gener.

Mælkebøtte

Mælkebøtte (Taraxacum officinale) er en botanisk som indeholder antioxidanter, såsom tannin, polysaccharider og caroten samt vitamin A, C, D og B-kompleks og mineraler magnesium, zink og kalium. Den mælkebøtte urt betragtes som en lever tonic og detoxifyer. Den reducerer inflammation og fremmer vand udskillelse. I 2008 Steven D. Ehrlich, NMD fra University of Maryland Medical Center bemærkede, "Mælkebøtte kan anvendes til en lang række forhold, der kræver mild vanddrivende behandling såsom dårlig fordøjelse, leversygdomme og forhøjet blodtryk." Kilder til mælkebøtte inkluderer kapsler, ekstrakter eller te, som indeholder mælkebøtte rødder, blade eller blomster. Dandelion blade kan også indtages i fødevarer såsom salater. Doseringen af ​​mælkebøtte afhænger af kilden. En typisk dosering af mælkebøtte rod er 2-8 g, tre gange dagligt. For mælkebøtte ekstrakt er doseringen 250 mg 3-4 gange dagligt. Det er bedst at følge producentens doseringsvejledningen siden styrken af ​​mælkebøtte i hvert produkt kan variere. Bivirkninger ved indtagelse af mælkebøtte er meget sjældne, men kan omfatte gastrointestinale gener, især halsbrand.

Artiskokker

Artiskokker er høj i fiber, kalium og calcium. Artiskok hoved, rod og blade indeholder flere aktive bestanddele er vigtige for fordøjelsen og for korrekt lever, nyre og galdeblære funktion. Artiskokker også indeholder plantenæringsstof cynarin, som findes i det grønneste dele af planten. Cynarin forbedrer leverfunktion og forbedrer leverregenerering. Artiskokker forbruges via kosten mere end tilskud. Det er bedst at købe økologiske artiskokker at eliminere eksponering for pesticider og kemikalier, som kan have en negativ virkning på leveren.

Ingefær

Selvom ofte brugt som et køkken krydderi, Zingiber officinale eller ingefær, også hjælper med at beskytte mod leverskader forårsaget af udsættelse for toksiner eller giftstoffer, især alkohol brug. Ginger indeholder fibre, aminosyrer og mineraler. En undersøgelse fra 2004 i "Food and Chemical Toxicology" bemærker: "Vandet ekstrakter af timian og ingefær har afgiftende og antioxiderende virkning. Derfor anbefales det, at bruge dem til at undgå alkohol forgiftning. "Ginger kosttilskud kommer i pulver, olie og ekstrakt form. Doseringen af ​​pulveriseret ingefær er 500 til 1.000 mg to gange om dagen. Ingefær dosering i form af æteriske olie er tre dråber tre gange dagligt og ingefær ekstrakt er 100 mg tre gange dagligt. Bivirkninger forbundet med ingefær forbrug omfatter hududslæt og irritation af munden.