Projekter terapi Self vækst kunst for voksne

Processen med at skabe kunst kan hjælpe folk i alle aldre helbrede, vokse og forvandle sig. Udtrykke dine følelser eller beroligende dit sind er to mulige udfald af arbejdet på et kunstprojekt, ifølge den svenske Medical Center i Seattle, Washington. Brug billigt eller genanvendt materiale at arbejde på kunst. Alene eller i en gruppe, for voksne, kan kunstterapi være et vigtigt redskab for vækst.

Zen Gardening

Zen havearbejde er en transformation værktøj, der er nyttigt for afstressende. Også kendt som sand kæmning eller artscaping, opstod denne beroligende praksis med buddhistiske munke. Klipperne repræsenterer bjergene og hvide sand er meningen at vise elementet vand. Forsigtigt manipulere en desktop Zen Garden er en måde til aktivt at meditere. Når afslappet, kan en person tænke mere klart, hvilket igen kan føre til self vækst. Kits kan købes, der giver alle ingredienserne til en personlig Zen haven, men kan også oprettes disse haver fra varer fundet i ethvert fartøj butik. Dette kunstprojekt starter med en lavvandet bakke, hvidt sand, glatte sten og små river. I stedet for river, kan du bruge en gaffel eller andet værktøj til at manipulere sandet. Hvis det gøres som en gruppe projekt, vil sort blandt alles Zen haver være indlysende. Placering stenene og skaber stier er en helt individuel kunstnerisk praksis. Andre miniaturer kan tilsættes for yderligere at tilpasse rummet.

Doll Making

Både kvinder og mænd kan deltage i en dukke lave kunst terapi klasse. Mænd kan vælge at kalde deres kreationer totem eller mobiltelefoner. I en gruppe indstilling, kan lederne opfordre deltagerne til at bruge alt det materiale, de ønsker at oprette en dukke. Ifølge Julia Cameron i sin bog, "The Vein of Gold", dukke making er et potent værktøj til manifestation og selvstændig vækst. Voksne, der ønsker at prøve denne kunstterapi teknik bør kigge efter dukke gør leverancer i usandsynlige steder: køkken, badeværelse, kælderen. De kan samle de elementer, der kan arbejde og begynde at samle. Dukken kan ende med at blive en opmuntring og selv der bekræfter dukke, eller det kan udvikle sig til et monster, der hjælper dig med at se klart, hvad der foregår inde i dig.

Intuitiv Maleri

Intuitiv maleri går af flere forskellige navne. Det kaldes også gratis maleri, ytringsfrihed, soul maleri, kilde maleri og proces maleri. Uanset navnet, ved hjælp af maleriet til at forbinde med, hvad der rører sig inden for er en populær kunstterapi oplevelse for voksne. Papir og billige kunst forsyninger er alt hvad du behøver. De mere almindelige og billigere jo bedre. Det kan være svært at tilskynde self vækst, når personen er fokuseret på "ødelægger" god kunst materialer. Voksne bør male i stilhed uden nogen forventede resultat. De kan male abstrakte mønstre eller udfordre sig selv til at male et hus, en have eller et selvportræt. Ideen er at skubbe igennem med uanset hvordan maleriet udfolder sig. Selvcensur frarådes når maleri intuitivt.