Stretch Band Træning

March 26

Stretch Band Træning

Stretch bands er hule gummislanger i forskellige størrelser og længder, som giver resistens over for muskler, når de strækkes. Ud over at være brugt til sportstræning, bliver de brugt af behandlere, såsom fysioterapeuter for rehabilitering øvelser.

Fordele


Resistance bands er så lille og let, at i modsætning voluminøse træningsudstyr, kan du tage stretch bands med dig væk fra hjemmet eller gym. Brug bands hjemme og eliminere undskyldning for ikke at have plads til træningsudstyr. En anden fordel ved at arbejde ud med stretch bands er, at de giver modstand gennem hele spektret af bevægelse, hvilket ikke altid er tilfældet, når der arbejdes med frie vægte.

Stretch Band Øvelser


Du kan gøre de fleste af de typiske workout øvelser - herunder squats, rækker og presser - med stretch bands. Enhver muskel gruppe, der kan arbejdes med regelmæssige vægte kan også arbejdet med stretch bands.

Off Season Træning


Mange atleter bruger stretch bands i deres off sæson uddannelse rutiner at restituere sig og regenerere overused muskler. Dette er også formålet med fysioterapi, når modstand bands anvendes i en sundhedspleje indstilling eller til hjemmet genoptræning.