Foods til Forhøjelse Thyroid Function
Skjoldbruskkirtlen er en butterfly formet kirtel, der sidder på forsiden af halsen under strubehovedet. Uden den kan din krop ikke behandle jod, der bliver omdannet til skjoldbruskkirtelhormoner. Da skjoldbruskkirtlen er ansvarlig for dit stofskifte, det spiller en afgørende rolle i energiproduktionen og påvirker hver celle. Ifølge Mayo Clinic, hvis skjoldbruskkirtlen medicin er ordineret, er der visse fødevarer, som du har brug for at undgå, såsom valnødder og sojamel. Selvom Mayo Clinic ikke rådgive, at fødevarer kan forbedre thyreoideafunktion, alternativ medicin praktiserende læger og nogle ernæringseksperter mener, at de kan.
Grøntsager
Kvinder til kvinders hjemmeside, at vitamin A og C er antioxidanter, der kan understøtte din skjoldbruskkirtel. Grøntsager såsom gulerødder, søde kartofler, butternut squash og Collard greens indeholder vitamin A. Ifølge Leslie K. Kay, en registreret diætist og forsker, der har skrevet en efteruddannelsesforløb om ernæring terapi for Ernæring Dimension, antioxidanter kan sænke betændelse i organ. Desuden kan A-vitaminmangel være en årsag til en lav-fungerende skjoldbruskkirtel.
Fødevarer med zink
En mangel på zink i kosten er også forbundet med en dårligt fungerende skjoldbruskkirtel. Din krop har brug zink til at producere thyreoideahormoner. Østers har mest zink (76,7 milligram per portion) i henhold til National Institutes of Health kontor af kosttilskud. Fritgående oksekød og kylling indeholder store mængder af zink. Andre skaldyr (udover østers), bønner og frø giver mindre beløb.
Alt godt fra havet
Ifølge Women til kvinders hjemmeside, kan skjoldbruskkirtlen ikke gøre sit arbejde for at dreje jod i specifikke hormoner, hvis du helt har fjernet tilsat jod salt eller jod-holdige fødevarer. Jod-rige fødevarer omfatter tang, nori, østers, sardiner, laks og muslinger. Mest seafood har nogle iod.
Melasse
Melasse er høj i jern. Ikke alene er jern nødvendig for skjoldbruskkirtel funktion, ifølge Kvinder til kvinder, men det forhindrer anæmi. Anæmi kombineret med lav skjoldbruskkirtel funktion kan zappe al din energi og gøre træthed symptomer værre.
Radiser
Radiser er fra kål familien. Denne familie af grøntsager har fytokemikalier (indeholder aktive helbredende stoffer). Nogle ernæringseksperter, at radiser indeholder en aktiv forbindelse, der naturligt sinker thyroideafunktion. Dette er nyttigt, hvis din skjoldbruskkirtel er overaktiv (hyperthyroidisme).