Fordele ved hørfrø på blodet

Hørfrø eller hørfrø har været populær i århundreder. Men i de senere år har ernæringseksperter opdaget sine mange sundhedsmæssige fordele. Hørfrø og hørfrøolie giver langt flere fordele end smag-styrke evner. Hørfrø er nyttige i at kontrollere overgangsalderen og regulering af menstruationscyklus. Hørfrø hjælper også sænke blodtrykket og øge styrken af ​​blodkarrenes vægge.

Hjerte-kar-sygdomme

Hørfrø hjælper med at reducere risikoen for cardiovaskulære sygdomme. Ved at tage i hørfrø kroppen får en god kolesterol, som hjælper med at reducere den dårlige kolesterol i blodet. Hørfrø hjælper med at reducere højt blodtryk og risikoen for hjertesygdomme. Hørfrø hjælper også styrke tonen i blodkarrene, hvilket forbedrer cirkulation.

Regulering af Mentrual Cycle

Tager hørfrø dagligt hjælper med at regulere menstruationscyklus. Hørfrø indeholder høje koncentrationer af lignaner, som er kendt for at bringe positive hormonale ændringer i kroppen. Kvinder Fitness rapporterer, at 10 gram hørfrø om dagen regulerer en kvindes menstruationscyklus, skabe færre ændringer. Hjemmesiden siger det samme beløb hjælper også med symptomer på overgangsalderen.

Blodsukker

Når spises, hørfrø udvider til fem gange den normale størrelse. Det er effektivt til appetit kontrol, når det tages før et måltid. Spise hørfrø gør en person mindre sulten, men stadig giver tilstrækkelig ernæring. Optagelse af hørfrø før et måltid giver den ekstra fordel af at sænke blodsukkeret, ifølge Women Fitness.

Immunsystemet

Hørfrø er til gavn for immunsystemet. Når i blodet, hørfrø hjælper kroppen bekæmpe fremmede stoffer. De lignaner i hørfrø, samt alfa linolensyre, er gavnlige i bekæmpelsen inflammation og holde immunsystemet sunde. Med dens virkninger på inflammation, hørfrø er nyttige i kampen mod sygdomme som gigt og autoimmune sygdomme, såsom lupus.