Liste over Gær-fri kost Foods

September 18

Liste over Gær-fri kost Foods

Overproduktion af gær i kroppen kan føre til udvikling af gær infektioner. Folk tilbøjelige til gær infektioner ofte vælger at gå på en gær-fri kost til at befri deres kroppe af gær oprustning. Undersøgelser gennemført af Wisconsin Institute of Nutrition viser, at en gær-fri diæt kan hjælpe i behandlingen af ​​autisme. Nogle mennesker er simpelthen allergisk over for gær. Ved første øjekast, kan en gær-fri diæt synes ligesom det begrænser indtaget af mange forskellige typer fødevarer, men der er masser af sunde gær-fri mad valg.

Frugt og grønt


Frugt og grøntsager er naturligt lavt i kalorier. Med få undtagelser, frugter og grøntsager er generelt acceptable fødevarer til en gær-fri kost. Klinisk ernæringsekspert Blake Graham fra Nutritional Healing anbefaler at spise friske grøntsager, frisk tofu, bønner og enhver frugt du kan flå. Graham også anbefaler opholder sig væk fra svampe, oliven, kapers, bær, melon, figner, dadler, svesker, kirsebær og frugtsaft.

Korn


Du kan linke gær med kulhydrater, men det er ikke altid tilfældet. Regelmæssig brød kan indeholde gær, men soda brød ikke. Andre kornsorter såsom ris, nogle pasta, boghvede, quinoa, byg, havregryn og grits er gær-fri. Når man overvejer korn til en gær-fri kost, er det bedst at tjekke etiketten, hvis du mener et produkt kan indeholde gær.

Nødder og frø


Ubehandlede nødder og frø er gær-fri og sund. Hold dig væk fra forarbejdede møtrik produkter, såsom dåse jordnødder eller jordnøddesmør. Nødder er højt proteinindhold, vitamin A og E, mineraler og fibre. De er også høj i kulhydrater og olier, så spiser dem i moderate mængder.

Mejeri


Undgå visse mejeriprodukter, der kan indeholde gær, såsom yoghurt med frugt og ældet eller smelteost. Sikre mejeriprodukter til en gær-fri kost omfatter smør, margarine, fetaost, mozzarella ost, mælk og yoghurt naturel.

Protein


Kød og fisk er naturligt gær-fri fødevarer, hvilket gør dem gode valg for en gær-fri diæt. Oksekød og uhærdet svinekød er gode valg for velsmagende gær-fri måltider. Magert kød og fisk - herunder kylling, kalkun og skaldyr - kan også hjælpe, hvis du ønsker at tabe et par pounds.