Hvordan man kan hjælpe en Teenager Gain Vægt
En teenager lav kropsvægt kan føre til alvorlige sundhedsmæssige konsekvenser ind i voksenalderen. Mens de fleste vægt-kontrolspørgsmål skyldes overvægt, undervægt teenagere har også vanskelige problemer at overvinde. Hvad enten det skyldes psykologiske årsager eller rent metaboliske årsager skal en lav kropsvægt behandles straks og aggressivt for at forhindre yderligere tilbagegang og undgå flere komplikationer, herunder infertilitet, osteoporose og fejlernæring. (Se Referencer 1 og 2) afgørende for succes med at hjælpe en teenager tage på i vægt er at fastlægge den oprindelige årsag til problemet, så du kan bestemme den korrekte fremgangsmåde.
Instruktioner
• Indtast teenager alder, køn, højde og vægt i BMI regnemaskine på hjemmesiden for Centers for Disease Control og Forebyggelse (se Resources) for at beregne sit body mass index (BMI). Hvis resultaterne viser vægt i normalområdet, skal du ikke forsøge at hjælpe teenager vinde vægt. Hvis teenager BMI er under 18,5, er det tid til at søge professionel hjælp.
• Lav en aftale med den teenager primære læge for at afgøre, om årsagen til den lave vægt er fysiologisk og ikke har andre psykiske problemer som stress, anoreksi eller bulimi. Hvis problemet er fysiologisk karakter, kan lægen henvise teenager til en specialist til at afgøre, om vægttab er ernæringsmæssige, metaboliske eller på grund af en anden infektionssygdom.
• Sæt en aftale med en autoriseret diætist, hvis den lave vægt er bestemt til at være resultatet af dårlig ernæring. Den ernæringsekspert kan anbefale specifikke ændringer af teenager kost. Det kan være: måltider baseret på mere stivelsesholdige kulhydrater som kartofler og pasta, tilføje flere mejeriprodukter, tilføjer kalorie-rige, men sunde fødevarer ligesom jordnøddesmør som en daglig snack, spise sunde umættede fedtstoffer som avocado og forbruge større portioner af frugter og grøntsager med hvert måltid.
• Kontakt en personlig træner foruden nutritionist hvis teen lav kropsvægt er simpelthen en naturlig metabolisk tilstand. Vægttræning er specielt nyttigt i opbygningen lean muskelmasse, hvilket vil tilføje bulk og kropsvægt. En personlig træner kan anbefale de korrekte metoder til at opbygge muskelmasse og ikke tabe på grund af den ekstra kalorieforbrug.
• Søg professionel rådgivning fra en autoriseret psykolog, der har specialiseret sig i stress og spiseforstyrrelser, hvis teenager lav kropsvægt er bestemt til at være psykologisk karakter. Det er vigtigt at afslutte denne opgave i tide kan ikke overvurderes. Spiseforstyrrelser udgør de højeste dødelighed blandt alle psykiske sygdomme. Alvorlige tilfælde kan kræve adgang til en indlæggelse facilitet til at give den rette psykologbehandling og hjælpe teenageren gevinst nok vægt til at blive sundere både inde og ude.