Hvordan skal man behandle med følelsesmæssig løsrivelse efter skilsmisse

Afslutning af et ægteskab kan ikke kun dræne under selve processen, men det psykiske traumer af det kan fortsætte med at forårsage smerte længe efter skilsmissen er afsluttet. Mens nogle mennesker bliver vred eller bitter efter en skilsmisse, kan andre bliver følelsesmæssigt løsrevet - ude af stand til at føle eller proces følelser. Følelsesmæssig løsrivelse kan forhindre dig i at oprette forbindelse med andre på et følelsesmæssigt plan, som i væsentlig grad kan påvirke dine relationer med familie, venner eller dine børn. At beskæftige sig med følelsesmæssige detachement, forfølge rådgivning og tage andre skridt for at få dit liv tilbage på sporet.

Instruktioner

•  Erkend, at du har været igennem en traumatisk oplevelse, som du bliver nødt til at konfrontere. Du må ikke reducere din skilsmisse til en oplevelse, der ikke har væsentlige psykologiske virkninger. Jo før du anerkender, at du er blevet påvirket af denne erfaring, jo før kan du begynde at bevæge sig fremad.

•  Tillad dig selv at sørge. For nogle "bevæger sig på" betyder at få tilbage i deres normale rutine og glemme alt om hvad der er sket, og selv ignorere situationen. Giv dig selv tid til at sørge for din tabte forhold. Dette vil give dig mulighed for at forbinde med dine følelser. Må ikke skamme at græde eller endda føle vrede. Vær ikke hård ved dig selv for ikke at være din bedste eller yde dit optimale niveau.

•  Slut med venner og familiemedlemmer. Tal om dine følelser med andre, især dem, der har været igennem en skilsmisse. Dette vil give dig mulighed for at forstå og identificere dine følelser i højere grad. Deltag i en støttegruppe til at hjælpe arbejde gennem opbrydningen og diskutere dine følelser.

•  Få rådgivning. Søge rådgivning fra en terapeut eller kirke rådgiver til at hjælpe dig igen med din følelsesmæssige side. Vær åben og ærlig i dine sessioner og ikke holde sig tilbage.

•  Tving dig selv til at forbinde med andre. Diskuter dine venners dagligdag, lytte til dine børns historier om skolen, og re-engagere socialt. Udfordrende dig selv at træde uden for din komfort zone kan hjælpe dig til at håndtere din følelsesmæssige tilknytning og til sidst gå fra skilsmissen.