Sådan naturligvis bekæmpe et østrogen Ubalance
Høje østrogen niveauer kan resultere i østrogen dominans, som forårsager en lang række problemer, såsom ømme bryster, hedeture, nat blinker og grasserende PMS symptomer. Når østrogenniveauet er for lavt, dette er lige så slemt. Manglen på østrogen har en negativ indvirkning på en kvindes hud, hår, krop og libido. Andre indikatorer, at dine hormoner kan ubalancerede omfatter træthed, ændringer i din menstruation, angst, fedtet hud, hovedpine, vægtøgning, væskeophobning, urinvejsinfektioner og depression. Du kan bekæmpe østrogen ubalancer ved hjælp af naturmedicin.
Instruktioner
1. Spis fødevarer, der indeholder phytoøstrogener, som er østrogen, der forekommer naturligt i planter og er ikke-steroide. Fødevarer, der indeholder phytoøstrogener omfatter sojabønner og sojaprodukter, hørfrø, tofu, sesam frø og et væld af andre fødevarer. Planteøstrogener kan forsyne kroppen med naturligt østrogen, hvilket er vigtigt for perimenopausale kvinder og dem, der er fuldt i overgangsalderen, fordi deres østrogenniveau er faldet betydeligt, hvilket kan have en negativ påvirke deres helbred. Phytoøstrogen fordele omfatter den mulige reduktion af brystkræft; hjertesygdom; ekstra antioxidanter; forebyggelse af obligation tab; og lette menopausale symptomer. Men der er nogle læger, herunder Dr. John Lee, der hævder, at soja kan stimulere væksten af kræftceller i brystet ligesom naturligt østrogen, især hvis der ikke er tilstrækkelige mængder af progesteron i kvindens krop for at beskytte hende mod risikoen . Overvej alle aspekter, før der træffes beslutning om en plan.
• Spis fødevarer, der indeholder diindolymethane eller DIM, som fremmer den korrekte metabolisme af østrogen samt fremmer knogle og hud sundhed, vægttab og beskyttelse for hjertet. Fødevarer, der indeholder DIM omfatter grønkål, kål, blomkål, rosenkål og broccoli.
• Undgå stærkt forarbejdede og højt fedtindhold godbidder, fordi disse fødevarer indeholder kemikalier, der har en skadelig virkning på din hormon niveauer. Hvis dine hormoner allerede svingende vildt, ikke gør udsving værre ved at spise de forkerte fødevarer.
• Spis friske grøntsager og frugt og drikke masser af vand. Gå let på salt, især hvis du beholde vand. Ligeledes med koffein: Hvis du føler dig ængstelig og agiteret du behøver ikke at blive yderligere forstærket af at indtage koffein.
• Combat højt østrogenniveau. Når østrogen er dominere kan du opleve hovedpine, migræne, uregelmæssig blødning, angst, brystspænding og vægtøgning, som er de samme symptomer, du oplever, når østrogen er lav. Undgå xenoestrogens at hjælpe med at reducere dine østrogenniveau. Xenoestrogens forstyrre hormonbalancen og er kræftfremkaldende. Desværre, de er overalt. Vi er udsat for xenoestrogens via pesticider på husdyrfoder, som vi indtager, når vi spiser deres kød. Være særlig om den mad, du spiser.