Hvorfor børn har brug for fysiske aktiviteter

Børn behøver ikke gøre så meget fysisk aktivitet, som de burde. Amerikanske børn er mindre egnet end børn en generation siden var, ifølge American Heart Association. Fysisk aktivitet hos børn er vigtigt dels fordi det kan hjælpe med at forhindre inaktivitet og sygdom i voksenalderen. Fysisk aktivitet kræver leg, motion og begrænsninger på TV og computer tid. Børn i skolealderen bør have en times fysisk aktivitet dagligt.

Bone Development

Dine knogler kommer fra levende væv. At udvikle stærke knogler, børn har brug for fysisk aktivitet. Som dit barn vokser, knoglemassen udviklet sig fra fysisk aktivitet, vil hjælpe med at bestemme hendes knogle sundhed i resten af ​​sit liv, ifølge den amerikanske Academy of Ortopædiske Surgeons.

Fedme og sygdom

Barndom fedme fører til flere sundhedsproblemer. Børn kan lide af hjerte-kar-sygdomme, forhøjet kolesterol og diabetes, ifølge Mayo Clinic. Fysisk aktivitet kan bygge muskler, lavere blodtryk, forbedre fleksibiliteten og kontrollere vægten.

Sleep

Den fysiske aktivitet dit barn afgør, hvor godt han vil sove. Inaktive børn tager længere tid at falde i søvn, rapporter Sygepleje Times. Aktive børn ikke kun falde i søvn hurtigere, har de tendens til at sove længere. Kom en god nats søvn kan give dit barn den nødvendige energi for hans dag.

Andre grunde

Fysisk aktivitet øger fleksibiliteten og koordinering i dit barn. Aktivitet kan forbedre mentale velbefindende, og derved reducere stress. Fysisk aktivitet fremmer selvværd. Udøver med dit barn kan være sjovt for hele familien.