Sådan får du hjælp til en dårlig gag refleks
En gag refleks er en sammentrækning af bagsiden af halsen, der hjælper kroppen forhindre synke genstande eller kvælning. De fleste mennesker har en normal gag reflex, idet det sker kun når det er nødvendigt. Nogle mennesker har en unormalt følsom gag refleks, som sker alt for ofte. Under en overaktiv gag refleks kan gøre daglige aktiviteter som at gå til tandlægen eller børste tænder mere vanskelig eller endog umulig. Nogle enkle teknikker kan praktiseres dagligt for at hjælpe med at reducere en overaktiv gag refleks.
Instruktioner
• Træk vejret gennem næsen. Nogle gange trækker vejret gennem munden kan gøre en gag refleks mere tilbøjelige til at forekomme.
• Hold din næse åben. Ved hjælp af en nasal decongestant kan undertiden åbne blokerede næse, der kan forårsage dig til at trække vejret gennem munden i stedet for næsen.
• Brug en halsbetændelse spray. Sommetider bedøvende halsen kan hjælpe med at mindske gag refleks. Brug en hals-bedøvende spray typisk anvendes til ondt i halsen. Sørg for at følge anvisningerne til brug på produktets emballage.