Hvordan til at gå med ømme fødder
Der er mange årsager til ømme fødder. Nedgroede tånegle, ligtorne og hård hud er almindelige lidelser, der kan forårsage ømhed i fødderne. Ømme fødder kan også være relateret til fælles emner eller faldne buer. For at gå med ømme fødder, er det nødvendigt at fastslå kilden til smerte.
Vejledning
1. suge dine fødder. Gåture med ømme fødder kræver forberedelse. Tag et fodbad eller et bassin og fyld den med varmt sæbevand. Sæt nogle Epsom salt i vandet. Lad dine fødder i blød i 20 minutter. Refill din fodbad med varmt vand, hvis det bliver for koldt. Iblødsætning dine fødder vil hjælpe dig blødgøre dine ligtorne og hård hud. Det kan også hjælpe med dem, der lider af fælles og arch smerte.
• fugte fødder. Gnide en god fugtighedscreme på fødderne efter iblødsætning dem kan forbedre cirkulation. Det vil også hjælpe blødgøre eventuelle tørre, peeling eller fortykkede hudområder.
3. Få polstret. Hvis du har ligtorne eller hård hud, overveje at bruge over-the-counter puder. Mayo Clinic anbefaler ikke at bruge de medicinerede puder, da de kan føre til infektion. Brug puder til at afbøde området kan hjælpe med at lindre ømhed. Pads kan også lindre smerten af en indgroet toenail.
• Wear såler. Disse kan være over-the counter mærker, ligesom gel svangstøtte. Hvis du har en falden bue, eller hvis ømhed i dine fødder er placeret i det centrale område af foden, det ville være bedst at besøge en ortopædisk leverandør og få monteret for brugerdefinerede svangstøtte.
• Bær travesko. Uanset hvor du skal hen, hvis dine fødder er ømme, skal du bære travesko. Bring dine formelle sko sammen, hvis de er nødvendige. Travesko kan variere fra cross-trænere til sneakers. Kom udstyret til en ordentlig walking sko er vigtigt for alle, der lider med ømme fødder. Åndbar bomuld sokker i en medium tykkelse er bedst til at bære med din travesko.