Voksen Low Organized fysiske aktiviteter

Uanset om du har planer om at vælge en fysisk aktivitet med et par venner eller en stor gruppe, har du masser af muligheder at vælge imellem, afhængigt af din placering og udstyr. Lav organiserede fysiske aktiviteter spænder fra strand-baserede sport til vand aktiviteter baseret på din gruppes egne ideer og præferencer.

Outdoor Sports

Udendørs sport, såsom volleyball, fodbold, rundbold, fodbold og endda baseball, er nemme at organisere uden megen opmærksomhed på detaljer eller struktur. Du kan spille disse spil med det grundlæggende vigtigt udstyr og et vilkårligt antal lige store hold, afhængigt af din gruppes præferencer. Andre udendørs sportsaktiviteter kan omfatte spille frisbee eller et simpelt spil af fangst. At spille hestesko er en anden lav organiseret fysisk aktivitet, der tillader fri leg blandt nogen gruppe.

Yoga og Meditation

Forskellige stilarter af yoga og meditation giver meget lave organiserede aktiviteter og kan tilbyde nogle meget nødvendige stress relief på en frokost time. Både yoga og meditation er fantastisk til kroppens samlede fysiske og mentale sundhed. Du kan organisere og praksis Yoga og meditation i meget lidt plads og næsten hvor som helst. Du kan indføre nye Yoga udgør og øvelser til at gøre sammen. Nogle populære Yoga udgør omfatter Dolphin, den højtstående Lunge og nedadvendende Dog. Mange gratis ressourcer er tilgængelige online på hjemmesider såsom Yoga Journal og Yoga Cards.

Løb og Walking

Organisering en løbetur eller gåtur tager lidt at ingen forberedelse og kan gøres næsten hvor som helst. Du kan også organisere planlagte ture eller løber for at få en større gruppe af voksne til at deltage, selv at skabe din egen begivenhed at rejse penge til en velgørende organisation eller en anden organisation. Forskning lokal løb og gang begivenheder, som du kan tilmelde dig så mange er gratis at deltage og kræver ingen grad af engagement.

Vandaktiviteter

Hvis du er i nærheden af ​​vand, er der masser af muligheder for aktiviteter, der ikke kræver megen organisation. Du skal blot svømning er en stor fysisk træning for alle aldre, herunder grupper. At spille klassiske vandlege, såsom Marco Polo eller vand tag, er mulig uden strenge regler eller yderligere elementer og udstyr. Leje kanoer eller kajakker er også en anden vandaktivitet eventyr for voksne.