Depression om at være single
Depression er en medicinsk sygdom, der påvirker krop og sind. Civilstand kan udløse depressive symptomer, især hvis der er en pludselig ændring, såsom skilsmisse eller død af en ægtefælle. Ensomhed og depression har sådanne lignende symptomer, kan det være svært for enlige at skelne, om de føler blues om at være single eller bør se en læge om behandling af depression.
Depression Symptomer
Ifølge Centers for Disease Control, omkring 1 ud af 5 amerikanere lider af depression eller angst. Symptomer på depression omfatter en følelse af tristhed, der varer i uger. Følelser af håbløshed, skyld, værdiløshed, øget irritabilitet og rastløshed kan også opleves. Patienter med depression rapportere et tab af interesse i aktiviteter, de engang nød og koncentrationsbesvær eller træffe beslutninger. Depression kan forårsage fysiske symptomer samt. Personer med depression kan opleve søvnløshed, vågner for tidligt eller sover mere end normalt. Følelse af træthed og mangel på energi er fælles, sammen med ændringer i appetit. Nogle kan føle kroniske smerter, såsom hovedpine eller fordøjelsesproblemer.
Ensomhed
Ensomhed kan præsentere lignende symptomer til depression, såsom tilbagetrækning, manglende motivation og sorg. Det kan være vanskeligt at afgøre, mellem de to. Ensomhed er en af de vigtigste faktorer, der fører til depression. Nogen der lider af depression, der ikke løse problemet med ensomhed kan være i en uendelig cyklus.
Tab
Tabet af en ægtefælle er en af de mest vanskelige livserfaringer. Død af en ægtefælle er kun overgået af et barns død. Skilsmisse er ligeledes stressende, fordi det har en betydelig indvirkning på livet. Skilt eller enker personer kan have mindre sociale netværk og er mere tilbøjelige til at lide økonomisk nød. Depressive episoder er almindelige efter død af en ægtefælle og er ofte forveksles med dødsfald. Fraskilte personer vil sandsynligvis også mærke virkningerne af tabet af en ægtefælle og lider angst, depression, vrede, følelser af inkompetence, afvisning og ensomhed.
Sociale behov
Kontakt med andre forbedrer en følelse af velvære og en tilfredshed med livet. Under sociale kontakter kan beskytte folk fra psykiske lidelser. Intimitet er et biprodukt af et socialt netværk, og kan bidrage til mental sundhed, levetid og endda intelligens. De involverede i en positiv sammenhæng er mindre påvirket af dag-til-dag problemer og føler sig mere i kontrol over deres liv. At være gift betyder ikke intimitet er opnået. Gifte personer kan føle ensomhed, med en mangel på kærlighed, forståelse og støtte fra en ægtefælle.
Behandling
Depression ofte ledsager en følelse af skam og håbløshed, men disse følelser bør ikke forhindre nogen i at søge lægehjælp. Depression er en alvorlig medicinsk sygdom, der skal behandles af en læge. Patienterne behandles med medicin, psykoterapi eller begge dele, og ofte ser en forbedring inden ugers behandling. Dem, der lider af depression, især fra et tab af en ægtefælle, kan finde hjælp og vigtig social kontakt i støttegrupper. At være en del af en støttegruppe, hvor du kan dele erfaringer med jævnaldrende, har mange fordele i at skabe forbindelse, forbedre mestringsstrategier, og genoprette motivation og håb. Hvis ensomhed er en kilde til din depression, kan du tage skridt til at overvinde ved at finde sociale grupper gennem et kursus, bogklub eller en ny hobby. Vær med Toastmasters eller en selvsikkerhed kursus kan hjælpe med at overvinde følelser af generthed. Frivilligt arbejde kan også opfylde et behov for sociale kontakter i en ikke-truende måde. Det kan også være en fordel at gøre et realitetstjek på, hvad du forventer fra andre og dig selv. Ensomhed ofte ledsager en selvdestruktiv mønster af høje forventninger, der er udækket.