Liste over sunde late night snacks

Hvis du er vågen om natten, odds er, at du vil få sultne. Når du bliver sulten sent om natten, vil du sandsynligvis blive mere fristet til at få fat i noget, der ikke er godt for dig, fordi disse typer af snacks er typisk let tilgængelige og klar til at spise hurtigt. Der er dog nogle sunde valg, du kan gøre, så du don € ™ t nødt til at føle sig skyldige over din natmad.

Vand

Vand lyder måske ikke som en levedygtig snack mulighed, men hvis du føler dig sulten sent om aftenen, er det muligt, at du er faktisk tørstig og din krop sender signaler at narre din hjerne til at tro, du er faktisk sulten. Drikke et glas vand kan hjælpe med at slukke dine følelser af tørst og sult. For et stænk af smag, tilføje nogle citron, lime eller agurker til dit vand. Dette giver dig et sundt alternativ til en snack uden egentlig at skulle forbruge nogen kalorier.

Frugt

Frugt bør være din top valg, når du simpelthen nødt til at spise noget om natten, selvom du shouldnà € ™ t bare vælge en hvilken som helst frugt. Populære frugter som bananer, vandmelon og æbler har et højt sukkerindhold og kan føre til en stigning i blodsukkeret, hvilket gør det vanskeligt for dig at falde i søvn. I stedet spiser frugt med et lavere indhold af naturligt sukker som appelsiner, kirsebær, hindbær eller blåbær. Frugten er godt for dig, indeholder masser af vitaminer og mineraler samt tager sig af din søde tand.

Fedtfattig hytteost

Fedtfattig hytteost er naturligvis lavt fedtindhold, men den er også fyldt med protein, hvilket gør det et godt valg for sent nat snacking. En af fordelene ved hytteost er du kan tilføje yderligere sunde ingredienser, så snack vil matche, hvad du kræver. Hvis du kræver noget sødt, blande hytteost med skiver frisk frugt og nødder eller lidt honning. Hvis du er i humør til en salt snack, parre hytteost med kiks, der er lav i salt.

Air poppet popcorn

For dem vågne om natten, det doesnâ € ™ t få meget bedre end at snuppe en skål popcorn og sidder på sofaen for at se de sene nattetimer talkshows. Problemet opstår, når du spiser store poser af popcorn, der er badet i en falsk smøragtig stof. Popcorn kan faktisk være en intelligent snack der er fri for natrium, lavt fedt og kalorier og fuld af fiber. Du skal blot vælge almindelig mikrobølge popcorn og undgå at dække det i smør. Brug i stedet nogle kanel, hvidløg eller rød peber.