Hvad Er Vitamin L-lysin bruges til?

L-lysin er en aminosyre, almindeligt kendt som blot lysin. Aminosyrer er byggestenene i protein. Din krop bruger 22 primære aminosyrer, hvoraf nogle kan producere på egen hånd. Dog kan din krop ikke producere lysin. Den er tilgængelig i din kost fra proteinrige fødevarer såsom kød, fjerkræ, fisk, æg og soja. Det kan hjælpe med at forhindre herpes udbrud og knogletab forbundet med osteoporose.

Funktion

Lysin er nødvendige for korrekt vækst, udvikling og vævsreparation. Det hjælper din krop absorbere og bevare calcium, hvilket gør det vigtigt at knogle sundhed. Det hjælper også din krop komme sig efter skade. Lysin spiller en rolle i dannelsen af ​​kollagen - stoffet din hud, brusk, sener og bindevæv er lavet af.

Herpes

Herpes simplex virus forårsager en infektion kendetegnet ved vabler og forkølelsessår. Du kan opleve sår hvor virusset indtastet din krop. Herpes forårsager ingen symptomer hos nogle mennesker. Under lysin på en regelmæssig basis, kan medvirke til at reducere hyppigheden og sværhedsgraden af ​​udbrud. En undersøgelse offentliggjort i volumen 175 fra 1985 spørgsmålet om "Dermatalogica" den rapporterede positive resultater ved hjælp af 1000 mg tre gange dagligt. Undersøgelsen noterede et fald i udbrud forekomst, sværhedsgrad og helbredende tid.

Osteoporose

Osteoporose er udtynding af knogle og tab af knogledensitet. Det sker generelt gradvist med alderen. Ifølge University of Maryland Medical Center, kan lysin hjælpe med at forhindre knogletab i forbindelse med osteoporose, fordi det hjælper din krop absorbere og tilbageholde calcium, som er afgørende for knogle sundhed.

Dosering

Lysin kosttilskud er tilgængelige i kapsel, fløde og flydende form. Den generelle anbefalede dosis er 12 mg dagligt, ifølge UMMC. Den anbefalede dosis for aktuelle herpes udbrud er 3.000 til 9,000mg dagligt. Lysin anvendes til at forhindre tilbagevendende herpes udbrud på 1000 mg, tre gange dagligt. Tal med din læge, før du bruger lysin til at behandle herpes.

Forholdsregler

Alle kosttilskud har kapacitet til at give bivirkninger og interagere med din medicin. Tager højere end anbefalet doser øger din risiko for galdesten, ifølge UMMC. Kontakt din læge, før du tager lysintilskud, især hvis du er gravid, ammende eller har nyre- eller leverproblemer.