Hvordan at slippe af Lår & Butt Cellulite

March 15

Hvordan at slippe af Lår & Butt Cellulite

Cellulite er fedt, der har en kløftede udseende findes på røv og lår i de fleste kvinder. Nogle siger, det ligner hytteost eller appelsinskal. Cellulite er ikke en medicinsk tilstand, men mange kvinder finder det uinteressant. Kvinder har ofte kæmper med selvopfattelse spørgsmål og undgå at bære bestemte beklædningsgenstande til dækning af cellulite. Der er mange produkter til rådighed, der reklamerer nedsættelsen eller afskaffelsen af ​​cellulite, men nogle af disse simpelthen ikke arbejde. Den mest effektive måde til at slippe af cellulite er gennem en stabil træningsprogram.

Instruktioner


•  Udfør liggende ben elevatorer, en øvelse for toning lårene, tre dage om ugen. Sørg for at gøre et sæt af 10 til 15 gentagelser på hvert ben. For at øge modstanden, slid ankel vægte. For detaljerede oplysninger om, hvordan du udfører toning øvelser, se Resource afsnittet.

•  Må squats og lunges at hjælpe stramme og tone butt muskler. Start med et sæt af 15 tre dage om ugen. Forøg gradvist til tre sæt af 15 som du får stærkere. Ankel vægte kan også bæres til en mere udfordrende træning.

•  Walk for 30 minutter om dagen i mindst tre dage om ugen. Hjerte-kar-motion er vigtigt at hjælpe forbrænde fedt og øge pulsen. Som du opbygge flere muskler, vil du forbrænde mere fedt og reducere forekomsten af ​​cellulite.