Den bedste anti-aging vitaminer for kvinder

July 3

Den bedste anti-aging vitaminer for kvinder

Kvinder bruger millioner af dollars hvert år kæmper tegn på ældning. Kosmetiske behandlinger, plastikkirurgi og over-the-counter cremer kan skjule synlige tegn på ældning, som AgingSkinNet lister som rynker, pletter og tyndere hår. Kosttilskud og vitaminer, kan dog hjælpe kvinder opretholde en god knogler, muskler og hud sundhed når de bliver ældre.

Vitamin A


Vitamin A, når metaboliseres af kroppen, bliver næringsstof retinol den. Ifølge en 2006 artikel i "The New York Times" om retinol, receptorer i hudceller regulerer hudens funktion. Som celler alder, funktion forringes, hvilket fører til misfarvning på overfladen af ​​huden eller løsning af hudens bindevæv. Retinol reducerer alderspletter og forbedrer tekstur at genoprette den ungdommelige udseende af en kvindes hud. Det øger også kollagen niveauer i kroppen. Kollagen er bindevæv under huden, der bevarer sin elasticitet.

Vitamin B12


Vitamin B12 er en del af en gruppe af vitaminer, der nedbrydes til aminosyrer. Kendt ved sit videnskabelige navn cobalamin, vitamin B12 indeholder niveauer af mineralet kobolt, ifølge det amerikanske National Institutes of Health kontor af kosttilskud. Vitamin B12 har vist sig at øge de funktioner af en aldrende hjerne, beskytte sin hukommelse og kognitive evner. Dette er vigtigt, da kvinder er dobbelt så tilbøjelige til at dø af en demens sygdom hvert år som mænd. En gennemgang af vitamin B12-mangel hos ældre udgivet i 1998 af Tufts University professorer viste, at seniorer ikke absorberer vitamin B12 fra proteinbaserede fødekilder så let, hvis de fik den fra et vitamin. En multi-site undersøgelse offentliggjort i "Canadian Medical Association Journal" i 2004 viste, at 60 procent af alle B12 mangler i de ældre er resultatet af forkert absorption af næringsstoffer.

Vitamin C og E


Vitamin C og E er kraftige antioxidanter og eventuelt de to vigtigste anti-aging vitaminer en kvinde kan tage. Frie radikaler er fastgjorte ilt molekyler, der strejfer gennem kroppen og angribe sundt væv, skabe inflammation og mutere cellestrukturer. Antioxidanter ødelægge disse rogue partikler. Oxygen syntese bremser som en person aldre, hvilket fører til større potentiale for frie radikaler i kroppen. Ifølge Linus Pauling Institute eller LPI ved Oregon State University, C-vitamin specifikt beskytter proteiner, fedtstoffer og DNA fra frie radikaler. LPI bemærker endvidere, at E-vitamin er velegnet til beskyttelse af lipider, især i forebyggelsen af ​​hjerte-kar-sygdomme fra oxiderede kolesterol molekyler.