L-lysin for hårvækst

L-lysin er en aminosyre, som kroppen ikke kan producere på egen hånd, men det er afgørende for menneskers sundhed. Ifølge University of Maryland Medical Center, L-lysin hjælper med at beskytte mod flere sundhed og skønhed problemer og hjælpemidler i healing af andre. Nogle af disse problemer omfatter helvedesild, herpes, osteoporose, nyresten og mangel på hårvækst.

Funktion

Ifølge Huntington College of Health Sciences, L-lysin hæmmer enzymet, der forårsager hårtab. Alopecia er en tilstand, der forårsager skaldethed; det kan være arvelig eller forårsaget af hormonel ubalance.

Dosering

Hvis du oplever hårtab, University of Maryland Medical Center foreslår at tage 500 til 1000 mg af L-lysin per dag.

Kilder

Du kan hjælpe hårvækst ved at tage L-lysin kosttilskud eller ved indtagelse af fødevarer, der indeholder L-lysin. Rødt kød, svinekød, fjerkræ, grøntsager, parmesan ost, torsk, sardiner, nødder, æg og sojabønner er alle højt i L-lysin.

Interaktioner

Aminosyren arginin, taget af bodybuildere og dem, der ønsker at forebygge åreforkalkning, deler en fælles vej med L-lysin. Hvis du tager arginin, kan din dosis af L-lysin er nødt til at være højere.

Advarsel

Hvis du har planer om begynder en L-lysin regime til hårvækst, tjekke med din læge først. Dit hårtab kan være et resultat af en underliggende sygdom, der skal behandles.