Hvordan man undgår Åreknuder under graviditet

November 11

Hvordan man undgår Åreknuder under graviditet

Sammen med en svulmende krop og lidt energi, åreknuder føje til ændringer mange gravide organer oplevelse. Lette presset på dine ben ved accessorizing din garderobe og motion.

Instruktioner


• Rest ofte. Fordi din voksende livmoder lægger ekstra pres på venerne i din underkrop, kan blodgennemstrømningen blive anstrengt forårsager større og opsvulmede årer i dine ben, vulva og endetarmen. Stigende hormoner også slappe væggene i dine blodårer samt ledbånd og led i kroppen. Jo mindre du udøve din krop, jo mindre pres vil du sætte på dine vener.

• Sleep på din venstre side. Den største blodåre i din krop er vena cava og bærer den største mængde blod gennem kroppen. Fordi det er placeret på højre side af kroppen, der ligger på din venstre side vil falde ekstra pres på venen.

• Løft dine fødder ofte til at øge blodgennemstrømningen. Når dine ben bliver trætte og ømme, sidde med fødderne stablet op på et bord eller en stol. Sove med fødderne hævet på en pude.

• Bær barsel support slange. Sæt dem på, før du står ud af sengen om morgenen. Hvis du styrter til badeværelset eller bruser, så snart du står op, gå tilbage i seng og ophøje dine fødder for en stund, før du lægger dem på. Ved at sætte dem på, før stående du vil forhindre blodet i at samle i dine underben.

5. Øvelse til at øge blodgennemstrømningen og omsætning. Selv en kort gåtur rundt om blokken kan hjælpe med at holde dit hjerte-kar-systemet fungerer godt.