Fødevarer til type O blod

Blood Type Diet foreslår den teori, at hver person bør spise en kost ifølge deres særlige blodtype. Ifølge Peter D'Adamo, en naturopathic læge, dit blod kemi afgør hvad fødevarer din krop processer bedst. D'Adamo råder dig til at spise en kost rig på visse fødevarer bundet til din blodtype, for optimal sundhed og velvære. Type O folk, ifølge teorien, er jæger og kødædende typer og bør spise fødevarer, relateret til denne livsstil.

Kød

Den type O kost bør indeholde magert rødt kød af alle typer, herunder vildt og fårekød, 4 til 6 gange om ugen. Spis alt fjerkræ og fugle, som kylling, kalkun og vagtel, 2 til 3 gange om ugen, og spise på dybt vand fisk som sværdfisk, stør, blæksprutte og snapper 3 til 5 gange om ugen.

Andre proteiner

Spise æg, fortrinsvis fritgående og økologiske sorter, 3 til 4 gange om ugen. Mejeri er en god kilde til protein, og du skal spise det op til tre gange hver uge. Tilføj græskarkerner, valnødder og møtrik Butters mindst tre gange om ugen. Prøv pinto bønner, azuki bønner og sortøjede ærter en gang eller to gange om ugen.

Kulhydrater

Type O folk bør undgå de fleste kerner i almindelighed. Spis Ezekiel brød, hirse, ris eller rugbrød mere end to portioner om dagen. Begrænse andre kerner og pasta til ikke mere end tre gange om ugen, og undgå hvede og majs helt.

Producere

Spis grøntsager som broccoli, salat, okra og græskar 3 til 5 gange om dagen, også kogte eller rå. Tilsæt mindst 3 frugter i din kost hver dag, såsom figner, blommer og svesker.

Fødevarer for at undgå

Ifølge kost, bør folk med type O blod undgå svinekød, gås, havkat, mælk og alle mejeriprodukter undtagen lejlighedsvis ost servering, havre, avocado, saftige frugter såsom brombær og meloner, appelsinjuice, ketchup og kaffe.