Easy familiens måltider i en uge

April 4

Easy familiens måltider i en uge

I dagens samfund, alle synes at være farende. Familie middage er afgørende: de hjælper familiemedlemmer til at indhente, hvad der foregår i hinandens liv og give tid til at prøve noget nyt. Måltider kogte hjemme er typisk mere nærende og lavere indhold af fedt, natrium og kalorier end færdigpakkede fødevarer eller takeout. Med omhyggelig planlægning, er at forberede en familie måltid ikke at tage timer.

Forberedelse


Planlæg din ugentlige menu og lave en indkøbsliste. Mangler bare en vigtig ingrediens er en tidsrøver. At vide, hvad du kommer til at forberede hver dag i ugen er en tidsbesparelse. Brug din langsom komfur. Du kan smide et par ingredienser i det i morgen, og når du kommer hjem blive mødt med en dejlig aroma og middag kan være på bordet i minutter. Forbered tørre ingredienser til dine foretrukne boller eller hurtige brød i lynlås opbevaring poser. Tilføjelse de våde ingredienser og bage dem vil være hurtig, hvis de fleste af ingredienserne er allerede sammen. Dobbelt opskriften på meat loaf, lasagne eller spaghetti, når du forbereder disse typer af retter. Det tager kun et par minutter længere, og kan tø natten over i køleskabet til hurtig og nem måltid prep, når du kommer hjem fra arbejde. (Se reference 1) En gang-a-måneders madlavning er en vogue nu. Udvikle et samlebånd i dit køkken og skabe nem at fryse måltider for en hel måned.

Måltider


Simple kan også være lækre og nærende. Kig efter høj kvalitet korn og aromatiseret havregryn til morgenmad. Bagels og flødeost foretage en nem og flavourful snack når som helst. Børn elsker Morgenmad burritos, og de er nemme at forberede med nogle hurtige røræg, mel tortillas og en smule salsa. Frokost kan let fremstilles ved bare at have en tortilla wrap, sandwich eller salat. Køb allerede forberedt og vaskede rå grøntsager til en let vegetabilsk bakke, eller forberede frisk frugt, der er i sæson, og bare have en frugtsalat. Tror ikke du skal bruge timer over en varm ovn til at forberede et sundt måltid. Toss nogle bøffer eller koteletter på gasgrill, tilføje en mikrobølgeovn bagt kartoffel, salat og nogle ruller og middag er et snuptag. Kylling salat med druer og nødder er en lækker kølig måltid serveres enten på en seng af salat eller på nogle hele hvede brød. Brug kylling, som du tidligere har kogt, hakket og frosset eller dåse kylling. Sandwiches behøver ikke at være en hurtig, kastet-sammen måltid bruges som en sidste udvej. Grillet ost sandwich lavet med fuldkornsbrød, serveret med nogle rygende varm tomatsuppe, og et æble til dessert gør en varm, påfyldning, nærende middag. Tænk ud af boksen: Morgenmad fødevarer er billige og lækre. Forbered en solid aftensmad ved scrambling nogle æg, stegning nogle pølse eller bacon og gøre toast eller kiks. Tillad alle at tilberede deres egen æggekage med deres foretrukne ingredienser; denne erfaring lærer børn en nødvendig færdighed og tilskynder familie tid. Bruge engelsk boller og lad alle lave deres egne individuelle pizzaer. Inspirere dem til at skabe finurlige ansigter ud af deres pizza ingredienser.