Facial Øvelser til Build kæbemusklerne
Den mest almindelige årsag mennesker udøver deres ansigter er at bremse aldringsprocessen. Øvelserne kan også ses som en fordel for dem, der er ved at gennemgå en form for ansigtsbehandling eller plastikkirurgi, oplever særlig stress (en slags "ansigt massage"), eller stræber efter at opnå en bedre omsætning i deres ansigt. Facial øvelser kan også styrke ansigtsmuskler generelt, herunder kæbemusklerne. Disse øvelser medfører typisk en gnidning eller æltning af ansigtet med tommelfingre og pegefingre, og kan udføres af en professionel eller derhjemme.
En precursory Note
Før du overveje facial øvelser for at opbygge kæbemusklerne eller af anden årsag, er der et par ting, du måske ønsker at vide. I opposition til fortalerne for ansigtet øvelser, nogle eksperter, herunder Seattle-baserede facial plastikkirurg Dr. Naficy, advarer der er ingen reel dokumentation for, at ansigtet øvelser gøre noget for at standse ansigt naturlige aldringsproces eller opbygge muskler - inklusive kæbemusklerne. Faktisk ansigtet øvelser faktisk øge den hastighed, hvormed ansigtet aldre, fordi øvelserne selv involverer tugging, gnidning og andre tiltag, der kan "bære" på huden. Hvis stærke kæbemusklerne er ikke værd at mulig slitage, kan du ønsker at undgå ansigtet øvelser.
Session Time
Planlægger omkring 15 minutter pr ansigtet træningspas. En typisk ansigt øvelse varer omkring 15 minutter selvom "træningsdata" længder varierer. Du vil måske ønske at udøve dit ansigt for kun et par minutter, ikke kun for at opbygge kæbemusklen men måske også til at lindre stress mellem klienter på arbejdspladsen. Nogle mere alvorlige ansigt motionister kan bruge 30 til 45 minutter om dagen arbejder ud.
Two Ways
Der findes flere typer af ansigtet øvelser, som generelt kan brydes op i to kategorier: faglige og at-home. Den professionelle sort indebærer en kvalificeret læge eller massage terapeut, mens at-home versionen involverer kun ejeren af ansigtet. Begge versioner medfører gnidning eller masserer forskellige områder af ansigtet, fra kinderne til hagen, fra øjenlåg til panden til næsen. Dette opnås typisk med tommelfingre og pegefinger og kan variere fra en blid æltning til en hård massage. Sådanne øvelser kan føre til stærkere kæbemusklerne - og stærkere ansigt muskler generelt - samt et ansigt, aldre langsommere.