Hvordan kan man øge overkroppen Højde

November 16

Hvordan kan man øge overkroppen Højde

Selvom det er næsten umuligt at bogstaveligt gøre dig selv højere, kan du øge din samlede højde gennem en række forskellige teknikker, såsom strække sig og forbedre din kropsholdning gennem forskellige øvelser. Når du lærer og begynder at regelmæssigt praktisere disse torso-forlængelsesflige strategier, kan du øge din overkrop højde, som ikke blot vil gøre dig synes højere, men det vil forbedre hele dit udseende og gavn og forbedre sundheden for din rygsøjle og skelet.

Vejledning


• Praksis yoga. Uanset om du tager en klasse eller købe eller leje en DVD til at udføre yoga derhjemme, praktisere yoga vil øge din fleksibilitet og forbedre din kropsholdning, øge din samlede overkroppen højde. Ved at øve visse stillinger, såsom den nedadgående hund, vil du styrke og forlænge din overkrop, som vil gøre dig højere, når du er både siddende og stående. I nedadgående hund udgør, du forlænge rygsøjlen ved hjælp af dine arme, mens du placeret på alle fire.

• Udfør overkroppen strækninger. Overkroppen strækker at runde ryggen vil forlænge din overkrop og gøre dig synes højere. Eventuelle strækninger, der rundt om rygsøjlen eller forårsage din at udvide dine ben og arme samtidig vil forlænge og øge højden af ​​torso og hele overkroppen.

• Stræk din ryg ved hængning. Når du antager en position, hvor du hænger, vil du strække ud din rygsøjlen, forlænge din overkrop. Denne bevægelse kan gøres fra en pull-up bar på en gym eller i dit hjem, eller på en AB stol maskine.

• Udvikle en rutine. Udfører yoga eller laver strækøvelser vil ikke øge din overkrop højde, hvis du kun gøre dem en eller to gange. Konsistens er påkrævet for at øge og vedligeholde overkroppen højde. Udfør strækninger fire til fem gange om ugen og gøre yoga i mindst 30 minutter tre gange om ugen.