Hvordan at slippe af med Cellulite på ben Hurtig

Cellulite på dine ben er forårsaget af fede indskud under huden, der forårsager en kløftede udseende. Betingelsen, der ofte omtales som hytteost hud, kan gøre dig forlegen, når iført tøj, der afslører dine ben. Cellulite kan være forårsaget og påvirket af ting som en usund kost, hormoner og genetik. Betingelsen er svært at slippe af med fuldstændigt, men der er ting du kan gøre for hurtigt at reducere forekomsten af ​​cellulite.

Vejledning

• træffe sunde ændringer i din kost. Undgå forarbejdet, fede, sukkerholdige og stegt mad, som kun bidrage til din cellulite problem. Udskift fuld-fedt fødevarer med alternativer fedtfattig. Eat magert protein, såsom kylling og fisk, i stedet for fed protein. Fyld op på grøntsager og frugt og vælge komplekse kulhydrater, såsom brune ris og hele hvede brød over simple kulhydrater.

• Indarbejd en øvelse regime ind i din livsstil. Medtag hjerte-kar-motion, såsom jogging, cykling, gåture eller svømning. Tilføj vægttræning til din motion rutine at tone og stramme din hud. Medtag lunges og squats at målrette dine ben. Mayo Clinic hjemmeside, at motion vil holde din vægt under kontrol og holde fedt gain i skak.

• Scrub din hud med en eksfolierende børste to til tre gange om dagen for at fremme blodcirkulationen og fjerne giftstoffer. Gnid din hud med penslen i en cirkulær bevægelse arbejder fra dine fødder opad. Undgå at bruge for meget pres, fordi det kan skade din hud.

• Massere berørte område kraftigt, eller gå til en salon at have en professionel cellulite massage behandling. Cellulite fjernelse metoder hjemmeside, at massere cellulite-berørte områder nedbryder fedtdepoter så forekomsten af ​​cellulite mindskes; det fremmer også blodgennemstrømning og dræning af affald og giftstoffer fra huden.

• Drik mindst otte 236ml. glas vand om dagen for at befri din krop af affald og giftstoffer, der bygger op og bidrage til cellulite.

• Påfør et aktuelt cellulite creme til dine ben. Mayo Clinic hjemmeside, at anvende 0,3 pct retinol creme, to gange om dagen, har vist sig at reducere forekomsten af ​​cellulite på dine ben inden for seks måneder.