Sunde højde & vægtforhold

March 24

Sunde højde & vægtforhold

Mange af os er overvægtige og ikke kender den. Da befolkningen bliver tungere, folk der sammenlign sig til familie og venner simpelthen ikke klar over at de er overvægtige, indtil en læge fortæller dem de er. Det behøver ikke at være sådan. Med lidt information om sund vægt og højde nøgletal, kan du finde ud af, om du har brug for at tabe et par kilo, inden din vægt forårsager sundhedsmæssige problemer.

Vægtforhold


Medicinske fagfolk anvender en vægt-til-højde-forhold for at afgøre, om en persons vægt sætter hende i risiko for helbredsproblemer. Dette forhold kaldes Body Mass Index eller BMI, og er en nøjagtig måling af kroppens fedme for de fleste mennesker, men ikke alle - aircondition atleter med en masse tung muskelmasse kan have en sund vægt, selv om BMI diagrammer liste dem som overvægtige.

Børn og teenagere


Fordi børn og teenagere stadig vokser, beregne deres BMI er mere kompliceret; en nøjagtig barn eller teenager BMI skal tage alder og køn i betragtning, da kropsfedt procenter varierer efter alder og fordi piger og drenge har en tendens til at vokse i samme tempo. Der er ikke en eneste, one-size-fits-all sund vægt og højde-forhold for alle under 20.

Voksne


For voksne, er en BMI på 25 til 29,9 anses overvægt, mens et BMI på 30 eller højere betragtes fede. Køn har dog gøre en forskel. For eksempel kan en sund vægt for en 1,75 m (5 fod-9-inch) kvinde er 65 kg til 80 kg (144 £ til 176 £), mens en sund vægt for en 1,75 mand er 60 kg til 72 kg (131 £ til 160 £).

BMI Tools


Hvis du er bekymret for, om dit - eller dit barns - BMI er sundt, det KidsHealth hjemmeside tilbyder en børnepool BMI regnemaskine, og se efter voksne BMI regnemaskiner på CDC hjemmeside samt på MayoClinic.com (se Resources). Hvis du finder ud af din BMI er højt, tale med din læge om, hvordan du kan tabe sig på en sikker, bæredygtig måde.