Hvordan man laver en energi kugle af Chi

Chi er energi. I det gamle kinesiske visdom det danner grundlag for alt i universet. Chi animerer også alle den menneskelige krops processer. Forståelse og arbejde med dette chi er en fundamental del af traditionel kinesisk medicin og Kinas forskellige kampsport systemer. Tai chi og Qigong begge giver øvelser til at danne en kugle af energi, der hjælper dig med at udvikle din bevidsthed om chi og frigive usunde stagnerende energi.

Instruktioner

• Første trække vejret dybt og bevidst slappe af dine skuldre til at frigive spændinger. Du kan sidde eller stå til at gøre disse øvelser.

• Gnid hænderne sammen rask med den hensigt at bringe energi ind i dine hænder. Fokus på at føle energien i dine hænder, og hvordan energien forbinder dem.

• Når dine hænder føles varm og fyldt med energi, langsomt bringe dem fra hinanden. Hold dine hænder og fingre blød og afrundet, som hvis du holder en bold.

• På det sted, hvor du føler den energi forbindelsen mellem hænderne svække, bringe dem tættere sammen igen, men lad dem ikke røre. Gentag denne proces flere gange. Efterhånden som du skal blive mere bevidste om bolden af ​​energi mellem dine hænder og varme i dine hænder. Nogle mennesker sammenligne fornemmelse at forsøge at skubbe to frastødende magneter sammen.

• Afslut denne grundlæggende chi bold motion ved at trække dine hænder fra hinanden og ryste dem forsigtigt. Øv dette for mindst fem minutter, selvom du måske gå på længere, hvis du ønsker det.

• Næste, øve roterende din energi bolden. Form din energi bolden ved hjælp af de foregående trin. Visualisering en egentlig bolden mellem hænderne hjælper med næste trin.

7. Hold dine hænder en konstant afstand fra hinanden, og langsomt dreje dem, så først den ene hånd er øverst og den anden på bunden. Eksperimenter med at dreje bolden uret og mod uret. Hold dine bevægelser, langsom og glat, mens du roterer chi bolden.

• Opret din energi bolden, som i trin et, og derefter fokusere på at gøre det større og mindre. Når du har gjort dette flere gange, dreje bolden langsomt, mens ekspanderende og kontraherende det. Dette hjælper du opleve udvidelse og sammentrækning af energi i forskellige retninger.