Hvordan til at konstruere en løbebane

Running entusiaster kan konstruere et spor til at måle kørsler, tid selv eller blot for at skabe et sted at køre. Med lidt vilje og planlægning, kan du køre næsten overalt, men et spor gør det muligt at vide, hvor hurtigt du kører og forberede timede, målt løb. Et spor kan se traditionel eller utraditionel afhængigt af hvor du bor, og hvor meget jord du har. Nogle er lettere end andre til at konstruere.

Instruktioner

Konstruer en baggård Track

• Bestem, hvor meget plads du har til rådighed. Konstruere en standard 400-meter spor, hvis du bor på en betragtelig del af arealet. Overvej en 100-meter spor, hvis du er begrænset i rummet. Vær opmærksom på at enhver mindre størrelse vil skabe for meget pres på dine muskler og ledbånd fra skarpe sving.

• Mål afstanden under markering point hver 10 fod eller deromkring. Brug en GPS-enhed, hvis du har en, eller en klud målebånd, hvis dine ressourcer er begrænsede. Konstruer straightaways på lidt over 100 meter, hvis du konstruere en 400-meter bane.

• Indsæt afstand markører hver 50 til 100 meter. Prøv negle eller bruge sten, hvis du har intet andet. Fjern disse, hvis du beslutter at bruge spray-maling eller en mere permanent sporoverflade senere.

4. Konstruer overfladen. Lay snavs, slå græsset eller spray-maling, afhængigt af hvad der er tilgængeligt. Bemærk, at fladere og mindre absorberende overflade, jo bedre. Lay pakket snavs, hvis muligt. Sørg for at der ikke er nogen klipper, løbere kunne glide på. Overvej asfalt som en løbeflade hvis du har adgang til det.

Konstruere en Neighborhood Track

• Mål 400 meter på den overflade, du planlægger at bruge. Tegn en oval til den inderste bane med kridt eller spraymaling.

• Mål 1 fod ud indefra oval. Tegn denne linje hele vejen rundt. Gør dette for så mange baner, som du har brug for. Bemærk indersiden ovale og den yderste linje.

• Konstruer overfladen af ​​pakket snavs eller asfalt. Hæld materialet inde i to ovaler markeret i trin to.

• ny måling banerne mellem indersiden og ydersiden oval.

• spraymaling linjerne for at markere banerne. Spray-male en linje vinkelret på banerne på en af ​​straightaways for startlinjen.