Hvordan til at tabe med urter

September 16

Hvordan til at tabe med urter

Hvis du kæmper for bule, kan du føler overvældet af kalorieindhold optælling, ny øvelse regime og konstant pres på din udholdenhed. Selv den mest effektive metode til at tabe sig og holde det ud er at indgå i regelmæssig fysisk aktivitet og spise sund, afbalanceret måltider, kan supplere din kost med visse urter støtte dine fremskridt. På grund af karakteren af ​​urter, bør du altid konsultere din læge før brug, især hvis du tager nogen medicin, hvoraf nogle kan reducere visse urter 'effekt.

Vejledning


•  Tilføj Rosenrod, også kaldet golden rod, at din morgen rutine eller pre-øvelse regime. Hvis du fører en stressende liv, er du måske hindre dine mål, da stress kan forårsage uønskede vægt gevinst. Ifølge en juni 2010 undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet "Phytomedicine," Rosenrod kan medvirke til at reducere stress, depression og træthed. En juni 2004 undersøgelse offentliggjort i "International Journal of Sport ernæring og motion Metabolism" ligeledes noteret denne urt evne til at forbedre udholdenhed under træning og derved øge vægttab. Doseringen er sædvanligvis 600 mg per dag.

•  Drys bukkehorn frø på over salater, fisk eller grøntsager. Bukkehorn indeholder forbindelsen 4-hydroxyisoleukin, der fremmer udskillelsen af ​​insulin og regulerer blodsukkerniveauet. Ikke alene er dette til gavn for diabetikere, men det kunne også reducere produktionen af ​​fedt på grund af høje glucose niveauer. En 2009 undersøgelse offentliggjort i "Phytoterapi Research" fundet, at bukkehorn 4-hydroxyisoleukin forbedret insulinresistens og beskyttet leverfunktionen fruktose-fodret rotter.

•  Kog gryderetter, karryretter og skaldyr med Syrning ingrediens Garcinia cambogia, bedre kendt som Malabar tamarind. Regelmæssigt brugt i indiske køkken, kan denne urt undertrykke appetitten og hæmmer funktionen af ​​citratlyase - involveret i produktion af fedt enzym - ifølge Sacramento State College of Health og Human Services.