Vitaminer Hjælp tørre fødder?

Tørre fødder kan genere dig fra både kosmetiske og sundhedsmæssige synspunkter. I svære tilfælde kan tør hud på fødderne knække og forårsage smerte, mens du stå eller gå. Udover faktorer som genetik og hudsygdomme kan vitaminmangel i din kost være årsagen til dine tørre fødder. Tilføjelse af ekstra vitamin A, C og B5 reducere tørhed i dine fødder.

Vitamin A

Indførelsen af ​​mere vitamin A i din kost kan hjælpe med at reparere tør og beskadigede fødder. Vitamin A er ansvarlig for at bevare sundheden for flere legemsdele, herunder tænder, knoglevæv, blødt væv og hud. Du kan finde vitamin A i mejeriprodukter, kød, torsk og hellefisk fiskeolie. Hvis du er på udkig efter en fedtfattig kilde, kan du kigge efter skummetmælk, der er blevet beriget med A-vitamin i dit lokale supermarked. En mangel på vitamin A i din kost kan også gøre dig modtagelig for infektionssygdomme og synsproblemer.

Vitamin C

C-vitamin er et vigtigt vitamin til vedligeholdelse af din hud, fordi det fremmer heling af skader og hjælper kroppen med at optage jern. C-vitamin beskytter også cellerne i din krop, herunder hudceller, mod virkningerne af frie radikaler. Dine fødder kan absorbere frie radikaler fra stråling i dit miljø, hvis man har bare fødder i en længere periode. Tilføj mere C-vitamin i din kost ved at indføre mere frugt og grønt til dine daglige måltider. Rød og grøn peber, citrusfrugter, broccoli og greens er alle kilder til C-vitamin C-vitamin er også nødvendig i din kost, hvis dine fødder er tørret ud som følge af solskoldning.

Vitamin B5

Vitamin B5 spiller en rolle i syntesen af ​​fedtstoffer og olier, som holder huden smidig og hydreret. Kilder af vitamin B5 omfatter kød, såsom lever, nyre og kylling. Du kan også finde vitamin B5 i fisk og skaldyr, grøntsager, bælgfrugter, æg og mælk. Styrken af ​​vitamin B5 i fødevarer falder, når maden er frosset. Forarbejdning af fødevarer kan også røve fødevarer af deres indhold vitamin B5. Kig efter uraffineret fuldkorn som en anden kilde til vitamin B5.