Hvordan at sætte grænser med voksne søskende

Relationelle grænser er en værdifuld del af voksenlivet, som de etablerer følelsesmæssige sikkerhed mellem mennesker. Men når et familiemedlem til stadighed tramper grænser ved mishandling eller disrespecting dig, er den eneste løsning at fastsætte rimelige grænser for forholdet. Personlige grænser er sunde grænser, som én person for at forhindre andre i at drage fordel af et forhold eller handler respektløst. Indstilling parforholdet grænser er en proaktiv måde at sige til venner og familie: ". Jeg vil respektere dig, og jeg anmoder om, at du respekterer mig"

Instruktioner

• Identificere og behandle eventuelle familieforhold, der har forårsaget dig til at føle respektløshed eller dårligt brugt.

• Brug tid journaler om personlige relationer og situationer med familiemedlemmer, hvor du har følt respektløst, manipulerede eller dårligt anvendt. Skriv om detaljerne i de omstændigheder og begivenheder. Kig efter mønstre eller tilbagevendende situationer, hvor folk udnytter dig.

• Beslut på forhånd et mere acceptabelt resultat til en situation eller relation, hvor du følte respektløshed. Ved at tænke gennem begivenhederne uden for konflikten, kan du bestemme, hvordan at foretage ændringer i forholdet.

4. Ring til familiemedlem og arrangere at møde hende henkastet. Vælg en favorit restaurant til middag eller en park til en afslappet tur til at diskutere dine nye beslutninger og grænser med hende. Pick en åben, offentlig placering, så ingen af ​​parterne føler sig begrænset eller fanget. Ved at vælge et behageligt miljø, vil din samtale har en sandsynlige er chance for succes.

• Diskuter begivenheder og dine følelser med familiemedlemmet. Du må ikke anklage eller angribe hende, eller forsøge at fortælle hende, hvad du mener hendes tanker eller motiver var. Snarere, ved hjælp af "I udsagn" såsom "jeg gjorde..." eller "Når du gjorde det, følte jeg..." kommunikere dine tanker klart til familiemedlem.

• Endelig opsummere begivenheden ved at informere familiemedlem til din nye valgte fremgangsmåde. Anfør din position roligt og fredeligt. Vent ikke på, eller afhænge, ​​familiemedlemmet enig med dig. I tilfælde af, at hun begynder at argumentere, blot gentage din position og dit valg og afslutte samtalen.