Hvordan til at bygge din egen vægtet boksesæk

January 8

Hvordan til at bygge din egen vægtet boksesæk

Arbejde ud på en boksesæk kan være en effektiv træning. Boksesække kan være dyrt, men du kan lave din egen vægtet boksesæk med nogle sand og et par andre materialer og ingen syning er involveret.

Instruktioner


• Fyld en vaskepose tre fjerdedele til toppen med sand. Hjælp bilægge sandet ved at trykke på posen på gulvet, som du fylder den.

• Træk træksnor i toppen af ​​vaskepose stram til at lukke åbningen af ​​posen, og binde det lukket.

• Tape åbningen af ​​vasketøjspose med to stykker gaffatape i form af et "X".

• Placer vasketøjet sandsæk i en sort affaldspose. Den nemmeste måde at gøre dette er at placere papirkurven taske over toppen af ​​vaskepose og flip papirkurven / sandsæk på hovedet. Tape papirkurven taske med to stykker gaffatape.

• Wrap pladevat rundt papirkurven / sandsæk til at give ekstra polstring, før du forsegle boksesæk i det næste trin. Mål omkredsen af ​​Boksesæks og derefter skære et stykke pladevat, som er den samme måling. Tape batting på plads med gaffatape. Fortsæt indpakning hvert stykke pladevat omkring posen, indtil boksesæk er dækket. Klippes overskydende pladevat på toppen af ​​posen.

• Placer boksesæk, nu pakket ind i batting, i en anden vaskepose men først fjerne træksnor fra posen og Tråd vasketøj med et stykke tungt reb. Lad nok reb til at binde og bruge til at hænge fra en krog senere ..

• Træk rebet til at lukke åbningen af ​​vasketøjet posen og fastgøre reb med en knude så tæt til åbningen som muligt.

• Wrap hele vaskepose i gaffatape starter i bunden og omhyggeligt arbejde din vej rundt til toppen. Fastgør bunden og under taske med ekstra gaffatape for at skabe en tykkere hud.

• Hang den vægtede boksesæk fra en krog og stråle stærk nok til at holde sin vægt.