Hypothyroide Ernæring

May 20

Hypothyroide Ernæring

Hypothyroidisme eller underaktiv skjoldbruskkirtlen, er en tilstand, hvor skjoldbruskkirtlen ikke producerer nok af visse hormoner, der er nødvendige for normale sunde kropsfunktioner. Hvis ubehandlet, kan det føre til fedme, ledsmerter, infertilitet og hjertesygdomme. Hvad, hvis noget, kan du gøre ernæringsmæssigt at behandle hypothyroidisme?

Identifikation


Der er visse symptomer, der kan hjælpe dig med at identificere, hvorvidt du måske lider af hypothyroidisme. Symptomerne kan komme ud på langsomt, selv over årene. Du må først føle træg. Dit stofskifte begynder derefter at aftage, og mere tydelige tegn kommer i spil, herunder uforklarlig vægtøgning, forhøjet kolesterol i blodet, bleg og tør hud, muskelsvaghed og smerter, og stivhed eller hævelse i dine led.

Funktion


Skjoldbruskkirtlen findes i forsiden af ​​halsen, og dens eneste funktion er at skabe thyroid hormoner, der regulerer stofskiftet. Skjoldbruskkirtlen er meget vigtig, da hver celle i den menneskelige krop er afhængig af skjoldbruskkirtelhormoner at regulere stofskiftet. En normal sund funktion skjoldbruskkirtlen tager jod og omdanner den til skjoldbruskkirtelhormoner. Når denne proces er ændret, og skjoldbruskkirtlen skabe for meget hormon forekommer hypothyroidisme.

Kosten overvejelser


Der var en tid, hvor kosten jodmangel var en almindelig årsag til hypothyroidisme. Men nu, at jod føjes til de fleste bordsalt, en kost specialiseret til at behandle hypothyroidism er ikke nødvendig, da jodmangel er relativt sjældne.

Forebyggelse / Solution


Hvis du ikke spiser meget fisk og skaldyr eller salt (primære kilder til jod), kan du ønsker at tage en multivitaminpille, der indeholder jod. Ellers vil de fleste mennesker har lidt problem at få deres daglige behov (150 mikrogram for både mænd og kvinder). Andre faste kilder til iod omfatter tang, æg, brød, mozzarella ost, mælk, yoghurt og jordbær.

Ekspert Insight


Ifølge Mayo Clinic Endocrinologist Todd B. Nippoldt, MD, er der ingen beviser for, at spise eller undgå visse fødevarer vil forbedre skjoldbruskkirtel funktion. Dette bekræftes af en rapport skrevet af Food and Nutrition Board og Institute of Medicine, som fastslog, at i 2000, median indtagelse af jod fra mad i USA var 240 til 300mcg / dag for mænd og 190 til 210mcg / dag for kvinder. Det er godt inden for anbefalingerne for jod indtag.