Hvordan til at læse en Salter skala

November 4

Hvordan til at læse en Salter skala

En Salter skala er et køkken apparat beregnet til at veje præcise portioner mad. Det er ofte brugt af slankekure folk, der skal veje portioner kød eller grøntsager og registrere antallet af ounces og kalorier, de spiser pr måltid eller per dag. Du kan bruge en Salter skala at veje mad og til at bestemme sine ernæringsmæssige værdier.

Instruktioner


• Anbring vejning bakke på skalaen og tænd skalaen på.

• Sørg for, at skalaen er i vejning ved at trykke på "g / oz / WT" på skalaen.

• Placer det objekt, du vil veje --- en engelsk muffin, f.eks --- på skalaen efter displayet viser 0,0.

• Læs vægt vises på displayet, og registrere antallet --- det store antal i midten af ​​skalaen. En engelsk muffin sandsynligvis vejer mellem to og fire ounce.

• Kontroller, at vægten vises i de relevante enheder til din ernæringsmæssige plan. Hvis du ønsker at konvertere muffin vægt på pounds, skal du holde "g / oz / WT" tasten, indtil enheder af vægt displayet viser "lb." Hvis enhederne konverterer korrekt, skal dine muffin vejer omkring 57 til 113 g.

• Ryd den trecifrede mad kode ved at trykke på CLR / MC-tasten på skalaen. Du vil vide, at skalaen har ryddet maden kode, når displayet viser "000"

• Find det trecifrede skala kode i Salter Nutritional Scale manual for den mad, du vejer. Manualen er organiseret efter type af fødevarer --- korn, ost, salatdressinger, etc --- at gøre det lettere for dig at finde din kode.

• Indtast den trecifrede kode ved hjælp af det numeriske tastatur til at starte beregningen af ​​ernæringsmæssige oplysninger. For en engelsk muffin, indtaste koden "439."

• Tryk på "cal" for at bestemme, hvor mange kalorier er i din engelsk muffin. Den Salter skala bruger vægten af ​​din mad og generel information om fødevarer til at beregne antallet af kalorier, der angiver gram tæller i midten af ​​displayet. Notér disse oplysninger, hvis det er nødvendigt.

• Tryk på "fedt" for at opnå en udlæsning af antallet af gram fedt i en portion mad. Skalaen vil vise gram læsning i centrum af displayet. Som alle Salter ernæringsmæssige værdier, disse tal er tilnærmelser baseret på en generisk engelsk muffin. Mens skalaen skal give dig et godt skøn over dit fedt indtag, er det ikke en eksakt analyse.

• Tryk på "Prot", "fibr" eller "carb" nøgler til at finde antallet af gram protein, fiber eller kulhydrater, henholdsvis i din mad. Alle disse taster viser ernæringsmæssige værdier i gram og arbejde på nøjagtig samme måde som "fedt" tasten.

• Tryk på "chol" for at opnå en aflæsning af mængden af ​​kolesterol i muffin. Den "chol" mode viser oplysninger i milligram. Sørg for at optage enheder præcist.

• Tryk på "salt" for at finde det antal milligram salt i engelsk muffin. Ligesom "chol" mode, viser "salt" mode ernæringsmæssige oplysninger i milligram.