Sådan køber Prænatal Vitaminer

Prænatal vitaminer er afgørende, hvis du planlægger at blive gravid, eller hvis du allerede er gravid. Ifølge Mayoclinic.com kan prænatal vitaminer hjælpe med at forhindre lav fødselsvægt hos nyfødte. Du kan få de vitaminer via en recept, eller du kan købe dem i håndkøb, i kemiker. Vide, hvordan man kan gå om at købe prænatal vitaminer er vigtigt, fordi de vitaminer nødt til at indeholde visse væsentlige elementer.

Instruktioner

•  Køb vitaminer, så snart du ved, at du ønsker at prøve at blive gravid. Mayoclinic.com anbefaler at tage vitaminer så tidligt som tre måneder før undfangelsen, fordi et barns rygmarv og hjerne begynde at udvikle i den første måned af graviditeten. Det kan være endnu, før du ved, at du er gravid.

•  Beslut, om du vil have vitaminer i tablet, flydende eller tyggetabletter. Tabletter varierer i størrelse, og hvis du har svært ved at synke dem, vælger flydende eller tyggetabletter prænatal vitaminer.

•  Læs etiketten af ​​prænatal vitaminer og se efter folinsyre. Webmd.com anbefaler prænatal vitaminer med 400 mikrogram folinsyre per portion. Folinsyre forhindrer hjerne og rygmarv abnormiteter.

•  Kontroller, at prænatal vitaminer efter eget valg har cirka 17 milligram jern i dem per portion. Jern forhindrer anæmi og støtter muskler og blodlegemer udvikling hos moderen og barnet.

•  Undgå knogletæthed tab ved at vælge en prænatal vitamin med 200 til 300 mg calcium.

•  Købe prænatal vitaminer, bortset fra jern, folinsyre og calcium, indeholder også vitaminer og mineraler, herunder vitamin D, vitamin C, thiamin, niacin, vitamin E, vitamin B12, riboflavin og zink. Prøv at spise en sund kost og vitaminer vil hjælpe med at udfylde de ernæringsmæssige huller.