Sådan at forstå fedt brændere

Ifølge Mænds Fitness hjemmeside, fedt brændere, også kendt som thermogenics, er blandinger af urter og stimulanser, der er designet til at gøre dig brænde flere kalorier, mens du træner. Disse fedt brændere tilbydes som kosttilskud, normalt i form af piller, der er truffet før en træning. Disse kosttilskud har risici. Tal med din læge, før du tager nogen fedtforbrænder.

Instruktioner

•  Tal med din læge, før du begynder at tage en fedtforbrændende produkt. Din læge kan gå over ingredienser og hjælpe dig med at bestemme farerne ved det særlige tillæg, du overvejer. Læger er normalt velinformeret om de potentielle komplikationer med betingelser, du har eller medicin du tager.

•  Læs op på fedt brændere og forstå de krav og retorik. Ifølge Mænds Fitness, nogle fedt brændere brænde kalorier som varme, mens andre hævder at frigive adrenalin, øge stofskiftet eller undertrykke din appetit. Mænds Fitness bemærker, at beviser for disse påstande er begrænset. MHRA advarer mod at købe potentielt farlige produkter og kigger ud for den traditionelle Herbal registrering (THR) logo ", som produkter og medicin med dette logo er blevet vurderet og kvalitet kontrolleres for at sikre, at de er sikre at bruge."

•  Accepter og forstå de risici, kost piller og fedt brændere bringe. Personlig træner Greg Marsh bemærker, at fedt brændere påvirker søvnmønstre og kan hæve stresshormoner. Derudover Mænds Fitness bemærker, at du kan få hjerte forstyrrelser og forhøjet blodtryk, da bivirkninger fra nogle fedt brændere. Bodybuildingforyou.com bemærker, at ephedra produkter blev forbudt i 2003, efter at være blevet mistænkt for at forårsage død af en atlet.