Sådan bruges Cardio Glide Machine

Cardio Glide maskine er en maskine, der hjælper brugeren med at arbejde sin kerne såvel som resten af ​​kroppen, uanset hvor hurtigt eller langsomt hun vælger at gå. Bevægelserne også give mulighed for en lav-effekt cardio træning. Cardio træning er vigtigt for kroppen, fordi de holder blodet pumpe gennem hjertet og giver mulighed for optimal fedt tab, samt at det er den bedste måde at forbrænde kalorier.

Instruktioner

•  Sat maskinen til push-tilstand. Der er to indstillinger til maskinen: skub og træk. Start ud med push-funktion. Sæt Cardio Glide ind i push-mode ved at holde på styret ramme og løfte håndtaget i mellem dine ben fra styret ramme. Træk sædet op til styret, og tilslut det til den øverste valser.

•  Placer dine fødder på pedalerne, så de flugter med den forreste del af pedalen. Placer dine hænder på styret i en overhånd måde. Skub ud på linjen samt at skubbe ud med fødderne så langt de kan komme. Brug kontrollen til langsomt at bringe dem tilbage. Gør som mange gentagelser og sæt som ønsket.

•  Sat maskinen til pull mode. Denne tilstand hjælper med at arbejde din biceps og triceps, samt tilføje fordelene ved en cardio workout. Du kan forøge eller formindske vægten resistens som er nødvendig for at udføre disse øvelser. Justere vægten modstand ved at dreje modstandsgrebet placeret under styret rammen.

•  Linje dine fødder op på pedalerne, så størstedelen af ​​dine fødder hviler komfortabelt på pedalerne. Placer dine hænder på en lumsk måde på styret. Dine arme skal være næsten helt forlænges.

•  Træk styret tilbage mod din krop og skubbe ud i pedalerne med fødderne. Dette skal føle lidt ligesom roning. Lås aldrig dine albuer eller knæ. Fortsætte med at gøre så mange gentagelser og sæt som ønsket.