Hvad er nogle gode træningsprogrammer for Youth Quarterbacks?

Quarterback er den mest udfordrende stilling på et fodboldhold og velsagtens den hårdeste at spille i alle sportsgrene. Kombinationen af ​​viden og færdigheder, der kræves gør det bydende nødvendigt, at unge håbefulde begynde et passende uddannelsesprogram tidligt. Ud over at styrke og konditionering, bør en quarterback specifikt arbejde på at udvikle sit fodarbejde, gribestyrke og præcision i fremstilling kast. Et solidt fundament af færdigheder, der er fastlagt tidligt giver unge quarterbacks den bedste chance for at lykkes på den position på højere niveauer af konkurrence.

Conditioning

Dommen er stadig ude om, hvordan anstrengende en vægtløftning program, hvis nogen overhovedet, en ungdom quarterback bør påtage sig, mens hans krop stadig vokser. Vægttræning har længe været obligatorisk med high school-trænere, men for spillere forud for gymnasiet, er det op til forældrene for at beslutte, hvor meget er for meget. Den nederste linje er, at en quarterback skal være mobil, stærk og hurtig til at kunne spille den position. I de unge alder, kan fokus på regelmæssig udendørs aktivitet være at foretrække frem træningsøvelser.

Fodarbejde

En quarterback skal have hurtige fødder til at fuldføre den standard tre-, fem og syv-trins slip for at smide en pass. Stillingen kræver også indviklede bevægelser når de udfører forfalskninger og handoffs til running backs. Specifikke øvelser til at forbedre fod hastighed og koordinering på de unge plan vil omfatte fodbold, sjippetov og den traditionelle dæk og reb øvelser normalt er forbundet med fodbold. En kyndig coach kan se en quarterback går gennem hans Skridt og tilbyde forslag til, hvordan man kan forbedre fod placering.

Arm styrke

Mere end noget andet er en quarterback anses for at være en kasteteknik position. Trænere og forældre bør begynde at få unge arme i form tidligt med øvelser som en kontrolleret version af "fangst". For at gøre dette, stå 10 meter fra hinanden. Har quarterback levere teknisk korrekte passerer på denne afstand, og sørg for at han roterer hans hofter og følger igennem efter kast med ordentlig form. Efter et bestemt antal kast på denne afstand, har modtageren flytte ud til 15 yards og gentag processen. Gør det igen ved 20 yards.

Nøjagtighed

En quarterback med en raket arm og frygtelige mål er ikke meget af en quarterback på alle. Precision kaste øvelser bør integreres i uddannelsen processen tidligt. En metode er at etablere stationære mål for piedestaler i varierende afstande og har den unge quarterback banke dem ud med kast. En anden er at manipulere et dæk på et reb. Sæt det i bevægelse swingende og lad ham prøve at kaste en fodbold gennem det åbne center på forskellige afstande.