Hvordan at tabe sig hurtigt med grøn te
Tilføjelse grøn te til din daglige kost vil støtte i vægttab, uanset hvordan du bruger det, men ved at tage en særlig tilgang for at tilføje grøn te kan du øge mængden af vægt, du taber, samt hvor hurtigt du mister den. Nøglerne til at opnå betydelige fedttab på kort tid er at finde en passende supplement og parring at supplere med aktiviteter, der forstørrer og drage fordel af de virkninger, grøn te har på kroppen.
Instruktioner
• Brug kvalitet økologisk grøn te eller grøn te-ekstrakt. Må ikke sjuske med kvalitet; skrøbelige komponenter i te arbejde bedst, når de ikke er blevet kompromitteret af sådanne ting som kemiske pesticider og over opvarmning. Sørg for, at supplementet du bruger indeholder catechin polyfenoler, som er de komponenter, der øger metaboliske aktivitet, opretholde energi og fremme termogenese, at den proces, hvor kroppen frigiver fedt i blodet kan anvendes til energi.
• Følg brugsanvisningen. Overusing produktet kan skade din krop og samtidig have ingen øget effekt på dit vægttab.
• Pick noget, du kan forpligte sig til at tage med jævne mellemrum på en daglig basis. Måske en kapsel om morgenen passer bedre ind i din tidsplan end et par luksuriøse te pauser i løbet af dagen.
• Parre din grøn te med koffein. Hvis du er vandtrug kaffe, bør du har ingen problemer med dette. Hvis du ikke er, eksperimentere med en lav-kalorie energi drikke eller supplere med milde koffein piller. Må ikke gå overbord, selv om. En 2009 American Institute of Nutrition undersøgelse viste, at 39 mg koffein vil gøre det trick.
• Udfør regelmæssig moderat motion. Find en måde at indarbejde motion, der får pulsen op og er sjovt nok for dig til at holde sig til at gøre det mellem tre og fem gange om ugen.
• Begynd at tilføje et par minutter til hver af din træning. Du vil brænde flere kalorier med lidt ekstra indsats. Grøn te giver dig ekstra energi ved at nedsætte brugen af kulhydrater i kroppen, hvilket betyder at du kan udøve længere uden at blive træt. Det betyder ikke noget, hvis du lige er startet ud med motion, eller hvis du har en fast rutine allerede, vil du være i stand til at udøve længere uden at føle som du er.