Personlige Training Idéer

Med markedet oversvømmet af tusindvis af workout bøger, videoer og hjemmesider, skal personlige trænere konkurrere ved at opfinde nye øvelser og rutinemæssige ideer. Når der kommer op med en idé til nye øvelser, fokus på at holde personlig træning personlig; design øvelser omkring hver af dine kunders kroppe, interesser og fitness niveauer. Hjælp travle kunder ved at skabe fitness sessioner, der kombinerer aktiviteter, undervisning dine kunder, at fitness er ikke lig offer.

Forældre / barn Workout

På trods af hvad du måske tror, ​​nogle klienter ønsker at arbejde med deres forældre. Som kunder alder, nogle begynder at se den svigtende helbred forældre. For disse kunder, oprette en workout gruppe for forældre og deres børn. Hvis dine kunders træning trætte deres forældre, oprette en gratis en gang om måneden gruppesession for forældre. (Drej nogle af disse forældre i faste kunder.) Forklar dine kunder, at arbejde ud med en forælder giver mere end motivation; det fremmer et længere liv. Efter alt, rapporterer Penn State University, at i en alder af 65, uden ordentlig øvelse, kan muskel forringelse føre til en 80 procent reduktion i muskelstyrke.

Tutor Fitness

Motion øger hukommelse opbevaring, ifølge Sibley og Beilock s "Motion og Working Memory: En individuelle forskelle Investigation." Hvis du udfører personlig træning på skole eller arbejde med universitetsstuderende, overveje at kombinere motion med vejledning. Mens en klient øvelser, bede hende om at give dig betydningen af ​​hvert ord på et ordforråd listen. Eller brug din viden om anatomi til quiz biologistuderende. Hvis dine kunder ikke går i skole, spiller pod casts, der relaterer til emner af interesse for dine kunder.

Ændre det op

Nogle mennesker hævder, at muskel forvirring fremmer hævelse af muskelceller (hypertrofi) og dermed svulmer musklerne selv. Mens nogle videnskabelige artikler tilbagevise påstandene om muskel forvirring tilhængere, blande din træning holder dine kunder fra at kede. At "ændre det op," varierer din placering og fitness rutine regelmæssigt. Kombiner vægtløftning og traditionelle cardio med dans, sport, vandreture og yoga. Skift øvelserne hver session. Dette tjener to formål: dine kunder nyde godt af et godt afrundet fitness rutine, der forhindrer plateau, og dine kunder aldrig kede dig med dine sessioner. For at vise, at fitness er ikke kedeligt, så prøv at skifte rutiner regelmæssigt med umotiverede eller unge klienter.